フライパンにキャベツ人参の千切りウインナー細切りを入れて火をつけ水大さじ1を加えしんなりしたら取り出して水気を切る。

塩胡椒マヨネーズを混ぜる。

フライパンに麺つゆ水玉ねぎスライス切った鶏肉をいれて火をつけ火が通ったら卵を割り入れ黄身は割らずに蓋をして2分ほど煮る。

盛り付けて一味をふる。

いんげんを切ってレンジで2分半ほど加熱して水気を切り、砂糖醤油すりごまを混ぜる。

ちくわに額を取って洗ったオクラを詰めて半分に切り、レンジ1分40秒加熱して砂糖醤油を混ぜる。