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ほうれん草としらすの海苔ナムル
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ほうれん草としらすの海苔ナムル-レシピのメイン写真

ほうれん草としらすの海苔ナムル

hot_cook
hot_cook @hot_cook

鉄分や葉酸が不足すると疲労感に繋がるので、自宅で簡単に作れるほうれん草の副菜を紹介します。
鉄分や葉酸とビタミンCを一緒に摂れるほうれん草からパワーをもらいましょう♩

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鉄分や葉酸とビタミンCを一緒に摂れるほうれん草からパワーをもらいましょう♩

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鉄分や葉酸が不足すると疲労感に繋がるので、自宅で簡単に作れるほうれん草の副菜を紹介します。
鉄分や葉酸とビタミンCを一緒に摂れるほうれん草からパワーをもらいましょう♩

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鉄分や葉酸とビタミンCを一緒に摂れるほうれん草からパワーをもらいましょう♩

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材料

2人分
  • ほうれん草 1袋
  • しらす 30g
  • 刻み海苔 適量
  • 【A】
  • ごま油 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 黒酢 小さじ1
  • 白いりごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れて、ふんわりラップし、レンジ600Wで4分ほど加熱する。

  2. 2

    ➀水気を切り、ボウルに入れる。しらす→Aを加えて、よく和える。器に盛り、海苔をトッピングして完成！

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hot_cook
hot_cook @hot_cook
2026/10/15 00:53に公開
主婦です。私の大事なレシピ記録更新中です。フォローして下さった方、つくれぽ書いて下さった方、ありがとうございます‎‎‎…！
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このレシピのキーワード

ナムル しらす ほうれん草

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