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5分で簡単!れんこんの青のりマヨサラダ
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5分で簡単!れんこんの青のりマヨサラダ-レシピのメイン写真

5分で簡単!れんこんの青のりマヨサラダ

perinco
perinco @perinco

れんこん料理のレパートリーを増やしたいときにおすすめの、青のりマヨサラダ。
シャキシャキ食感と青のりの豊かな香りが楽しめる、手軽なれんこんレシピです。

和風の味付けで食べやすく、普段の夕飯のおかずやあと一品ほしいときの簡単副菜にぴったり。
(今回はハンバーグの付け合わせにしてみました。)

アレンジには、白いりごま、ツナを加えたり。
コーンで自然な甘みと彩りを添えたり。
さっぱりした味わいにしたいときは梅肉。
和風の旨味を加えたいときは塩昆布を合わせるのも◎。
粒マスタードを加えれば、洋風のデリサラダのような味わいも楽しめます。
七味唐辛子を振れば、お酒に合うおつまみに♪

毎日の献立やお弁当のおかずに取り入れたい一品です。

れんこん料理のレパートリーを増やしたいときにおすすめの、青のりマヨサラダ。
シャキシャキ食感と青のりの豊かな香りが楽しめる、手軽なれんこんレシピです。

和風の味付けで食べやすく、普段の夕飯のおかずやあと一品ほしいときの簡単副菜にぴったり。
(今回はハンバーグの付け合わせにしてみました。)

アレンジには、白いりごま、ツナを加えたり。
コーンで自然な甘みと彩りを添えたり。
さっぱりした味わいにしたいときは梅肉。
和風の旨味を加えたいときは塩昆布を合わせるのも◎。
粒マスタードを加えれば、洋風のデリサラダのような味わいも楽しめます。
七味唐辛子を振れば、お酒に合うおつまみに♪

毎日の献立やお弁当のおかずに取り入れたい一品です。

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5分で簡単!れんこんの青のりマヨサラダ

perinco
perinco @perinco

れんこん料理のレパートリーを増やしたいときにおすすめの、青のりマヨサラダ。
シャキシャキ食感と青のりの豊かな香りが楽しめる、手軽なれんこんレシピです。

和風の味付けで食べやすく、普段の夕飯のおかずやあと一品ほしいときの簡単副菜にぴったり。
(今回はハンバーグの付け合わせにしてみました。)

アレンジには、白いりごま、ツナを加えたり。
コーンで自然な甘みと彩りを添えたり。
さっぱりした味わいにしたいときは梅肉。
和風の旨味を加えたいときは塩昆布を合わせるのも◎。
粒マスタードを加えれば、洋風のデリサラダのような味わいも楽しめます。
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シャキシャキ食感と青のりの豊かな香りが楽しめる、手軽なれんこんレシピです。

和風の味付けで食べやすく、普段の夕飯のおかずやあと一品ほしいときの簡単副菜にぴったり。
(今回はハンバーグの付け合わせにしてみました。)

アレンジには、白いりごま、ツナを加えたり。
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材料

3人分
  • れんこん 150g
  • マヨネーズ 大さじ2と1/2
  • 醤油 小さじ1
  • 塩 少々
  • 青のり 小さじ1
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作り方

  1. 1

    蓮根は皮をむき、2〜3mm程度の薄い半月切りにする。水煮の場合は、水気を切っておく。

  2. 2

    生の蓮根は、沸騰したお湯で2分ほど茹でる。水煮の場合は、1分ほど湯通しする。

  3. 3

    ザルにあげて水気をしっかり切り、粗熱を取る。

  4. 4

    ボウルにマヨネーズ、醤油、青のりを入れて混ぜ、蓮根を加えて和える。

  5. 5

    塩で味を調え、仕上げに青のり(分量外)を少し振る。

コツ・ポイント

蓮根のシャキシャキ食感を楽しむには、薄さを揃えて切り、茹ですぎないことがポイントです。茹でたあとは水気をしっかり切り、粗熱を取ってから調味料と和えると、水っぽくならず味がよく絡みます。青のりは仕上げにも加えると、香りが引き立ちます。

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perinco
perinco @perinco
2026/10/15 01:02に公開
*栄養士*一児の母大人も子どもも楽しめる、家庭料理のレシピを紹介しています。作ってくださった方、ありがとうございます。どうぞよろしくお願いいたします。Instagram→@perinco_kitchen
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サラダ れんこん

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