ヒロタ

茹でてあるタイプのうどん • カット野菜入りのもやし • 玉ねぎ • 肉類、豚切り落とし • 味塩コショウ • 中濃ソース • オイスターソース • 醤油 • かつお節 • 紅生姜 • サラダ油 • 料理酒 •

パスタ1.6m • 石井のミートボール • チーズ、とろけるやつ • 塩 • 味の素 • ガーリックペッパーかチューブニンニク • 黒胡椒 • 水 • オリーブオイル • ケチャップ • 中濃ソース

パスタ1.6m • サバ缶 • 黒胡椒 • 塩 • 乾燥パセリ • オリーブオイル • 味の素 • ガーリックパウダー • 水

ホットケーキミックス • 豆腐 • 卵 • サラダ油 • 砂糖 • 牛乳 • 黒ゴマ

ホットケーキミックス • バナナ • チョコレート効果72 • ココア • サラダ油 • 卵 • 牛乳 • プロテイン

パスタ • 玉ねぎ • 肉類、ウィンナーかハーフベーコン • 卵 • 味塩コショウ • オリーブオイル • 味の素 • 水 • チーズ、粉か、とろける • 黒胡椒

食パン8枚切りか6枚切り • ハーフベーコン • ほうれん草、冷凍でも可 • アスパラ、もしくはブロッコリー • トマト • ケチャップ • クリームチーズ • とろけるスライスチーズ

ロールパン • テリヤキチキンハンバーグ • トマト • レタス • マヨネーズ

無糖ヨーグルト • マイグラ • 冷凍ミックスベリー • ミックスナッツ • シナモン • パンプキンシード

プロテイン • バナナ • 冷凍ミックスベリー • 水

木綿豆腐 • 長ネギ • 麻辣ジャン • 醤油 • 酒 • 卵 • ラード • ニンニク • 紅生姜 • 塩コショウ • 味の素

ご飯 • 卵 • トリュフオイル • 味の素 • ダシ醤油 • 粗挽き黒胡椒

ジャガイモ • ハーフベーコン • 玉ねぎ • 塩 • 黒胡椒 • 味付け酢 • サラダ油

ジャガイモ中 • 卵 • 味塩コショウ • 乾燥パセリ • 水 • サラダ油

ゴーヤ小さめ • 卵 • ハーフベーコン • 長ネギ • ラード • ごま油 • ハイミー • 塩コショウ • 紅生姜 • ニンニク • 木綿豆腐半丁