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９３

がんばれ貧乏大学生！
それと院生も！！

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９３

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簡単鶏グリル　～ザ・放置～

鶏胸肉 • 玉ねぎ • にんにく • じゃがいも • 乾燥バジル • オリーブオイル • 塩 • こしょう
- 2人分
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豚肉つけ麺

豚肉 • 長ネギ • 素麺 • 醤油 • 酒 • 塩
- 2人分
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和風ツナチャーハン

ツナ缶 • ご飯 • 卵 • 長ねぎ • 和風だしの素 • 塩 • 醤油 • サラダ油 • あれば白胡麻
- 1人分
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鶏のソテー・サワークリームソースがけ

鶏肉 • サワークリーム • グリーンオリーブ • ケッパー • アンチョビ • バター • オリーブオイル • 白ワイン • 強力粉 • 塩 • 胡椒
- 2人分
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さっぱり鶏スープがけごはん

ご飯 • 鶏ささ身 • 生姜 • 長ねぎ • 鶏ガラスープ • 塩 • 酒 • 醤油 • もみのり
- 2人分
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グレープフルーツゼリードリンク

グレープフルーツジュース • グレープフルーツゼリー
- 1人分
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梅おむすび

ご飯 • 梅干し
- 1日分
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ニンニク焼うどん

うどん • 醤油 • ニンニク • 油 • 七味唐辛子
- 1人分
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味噌煮込みうどん

うどん • たまねぎ • にんじん • もやし • 青菜 • 味噌 • だし汁
- 1人分
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ネコスパ

スパゲティ • 卵黄 • バター • かつお節 • 醤油
- 1人分
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梅ホタテご飯

米 • ホタテ缶詰 • 梅干し • 生姜 • 大葉 • 酒 • 白炒りごま
- 3人分
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豆腐と梅干しの雑炊

豆腐 • 梅干し • ごはん • かつお節 • 塩
- 1人分
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キムチ雑炊

ごはん • 豚肉 • キムチ • 卵 • 鶏ガラスープの素小さじ１ • 塩
- 1人分