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ソラリス

日々料理の勉強してます。
理想は｢余り物でちゃちゃっと作れる｣です。

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乳製品、卵不使用おからと全粒粉のマフィン

甜菜糖 • ベーキングパウダー • 乾燥おから • 全粒粉 • 薄力粉 • アーモンドプードル • メープルシロップ • 菜種油 • 豆乳
- マフィン型６個分
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離乳食や妊婦さんに！プルーンりんご

プルーン • りんご • 水
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圧力鍋とお餅一つでモチモチ玄米ごはん

玄米 • 水 • 塩 • 玄米もち • 雑穀など
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圧力鍋でたかきび入りもっちり玄米ごはん

玄米 • たかきび • 雑穀 • 水 • 自然塩
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ベーコンとカボチャのガーリック炒め

カボチャ • ベーコン • ガーリックオイル • 塩、こしょう • 醤油
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便利♪冷凍ガーリックオイル

オリーブオイル • ニンニク
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圧力鍋で雑穀小豆玄米ごはん

玄米 • 小豆 • 雑穀 • 自然塩 • 水
- ３～４人分
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鶏胸サラダ

鶏胸肉 • 塩こしょう • コンソメ • 水 • レタスやトマト、きゅうりなど
- 二人分
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簡単・豆乳バーニャカウダ

アンチョビ • にんにく • 豆乳 • オリーブオイル
- 二人分
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オイスターソースで炊き込みごはん

お米 • しめじ • にんじん • 鶏肉 • ごぼう • オイスターソース • 醤油 • がらスープのもと粉末
- ２人分
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コリンキーの即席漬け

みそ • みりん