ウピコ

@cook_40035661

旦那様と２人暮らし。主婦３年目です。健康を考え、ヘルシーで美味しい料理が作れるように、みなさんのレシピを参考にしています。最近はパン作りにはまっています(^^)

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やさしいお酢で　セロリとイカクンのサラダ

セロリ • イカの燻製 • やさしいお酢 • サラダ油 • 塩 • こしょう
2～3人分
ポークビーンズ

ブロックベーコン • 人参 • 玉葱 • じゃが芋 • しめじ • 大豆 • さやいんげん • トマト水煮缶 • サントリー天然水 • ローリエ • コンソメ • 油 •
2～3人分
エビとチーズのまろやかカレー

ブラックタイガー • なす • マッシュルーム • モッツァレラチーズ • 手作りキットタイカレー • 油 • 酒 • さとう
3人分
さっぱり★鶏の南蛮づけ

鶏肉 • 玉葱 • 人参 • キャベツ • 青葱 • 酢 • しょうゆ • さとう • 赤唐辛子 • 小麦粉 • 日清べジフルーツオイル
2人分

2
鮭のゴマ焼き

鮭 • しょうゆ • みりん • みそ • 酒 • 白ごま
2人分

3
タチウオの薬味じょうゆ

タチウオ • 酒 • 生姜 • 青葱 • しょうゆ • さとう • 酢 • ごま油
2人分

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超簡単ソースのエビマヨ♪

エビ • 塩こしょう • 酒 • 片栗粉 • マヨネーズ • 練乳
２人分
フライパンで簡単★鮭の蒸し焼き★

鮭 • 玉葱 • しめじ • ピーマン • レモン • 塩こしょう • 酒 • バター • ポン酢じょうゆ
2人分

1
筍と糸こんにゃくのピリ辛いため煮

鶏挽肉 • 筍 • 糸こんにゃく • 生姜 • 豆板醤 • だし汁 • しょうゆ • 砂糖みりん酒 • ごま油 • 小口切りの葱
2～3人分

3
捨てないで！！セロリの葉★佃煮

セロリの葉 • さとう • しょうゆ • 酢
3～4人分

1
セロリとイカクンのサラダ

セロリ • イカの燻製 • レモン汁 • 酢 • サラダ油 • 塩 • さとう • こしょう
2～3人分
牛肉のオリエンタルソテー

牛肉 • 玉葱 • ピーマン • 人参 • しめじ • 塩こしょう • 油 • ウスターソース • ケチャップ
2人分
ヘルシーで美味しい☆ささ身の海苔かば焼き

ささ身 • 焼きのり • しその葉 • 酒 • 片栗粉 • しょうゆ • みりん
ささ身２本分

7
はんぺんのアーモンドピカタ

はんぺん • スライスアーモンド • 小麦粉 • 卵 • バター
2人分

1
ささ身のアーモンドせんべい

ささ身 • アーモンドダイス • 塩 • こしょう • 小麦粉 • 卵
1人分
牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め

牛肉 • ブロッコリー • しめじ • 白葱 • 生姜 • しょうゆ • 酒 • 片栗粉 • 酒 • オイスターソース • しょうゆ • 白ごま
2人分

1
小松菜の中華あえ

小松菜 • しょうゆ • だし汁 • ごま油 • 刻みのり
4人分

1
餃子の野菜あんかけ

餃子 • 玉葱 • 人参 • きくらげ • 青葱 • 鶏がらスープの素 • しょうゆ • こしょう • 水 • 片栗粉 • ごま油 • 油
２人分

7
おつまみに♪こんにゃくのピリ辛いため★

こんにゃく • ブロックベーコン • 白葱 • 青葱 • ごま油 • しょうゆ • みりん • だし汁 • 豆板醤 • ごま油
2人分

1
里芋のサラダ

里芋 • ツナ • さやいんげん • マヨネーズ • しょうゆ • こしょう
2～3人分

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