あいぽふ

@cook_40036276

調理時間を短く！洗い物を少なく！適当に作っても失敗しない！しかもヘルシーでおいしい！ズボラな私に都合のいいメニューを日々研究中です☆

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夏の定番☆きゅうりの酢の物

きゅうり • 塩 • しそ • 卵 • 片栗粉 • 水 • 酢 • 砂糖 • 薄口しょうゆ
もっちりぷるるん☆抹茶豆乳プリン

豆乳 • 牛乳 • 砂糖 • 葛粉 • 牛乳 • 抹茶 • お湯 • 黒蜜 • きな粉
HBで簡単☆お豆腐ショコラ

卵 • 絹豆腐 • 無糖ココア • 砂糖 • 塩 • スキムミルク • 片栗粉 • 薄力粉 • アーモンドダイス • ラム酒
1
なすとピーマンのカレー炒め

なす • ピーマン • 豚ひき肉 • 水 • とりガラスープの素 • カレー粉 • オイスターソース • 醤油 • みりん • 片栗粉
2
里芋で作る和風ビシソワーズ

里芋 • たまねぎ • 水 • 顆粒だし • 牛乳 • 豆乳 • 塩
４～６人分

1
HB使用☆薄力粉で作るお豆腐食パン

薄力粉 • 豆腐 • スキムミルク • 砂糖 • 塩 • 水 • ドライイースト • バター
15
お豆腐入り☆ヘルシー山芋鉄板

長いも • 豆腐 • たまねぎ • にんにく • 青ねぎ • たこいかえびなど • 卵 • 顆粒だし • 片栗粉 • 鰹節 • マヨネーズ • ぽん酢
４人分
HB使用☆もっちもちカリカリ食パン

強力粉 • 乾燥おから • スキムミルク • 砂糖 • 塩 • ご飯 • 水 • ドライイースト
グリルで簡単☆ホクホク焼き芋

さつまいも • アルミホイル
1
絶品☆大根とベーコンの煮物

大根 • ベーコン • 固形コンソメ • 水 • 砂糖 • 酒 • 薄口しょうゆ • みりん • バター • 粗引き黒胡椒
7
HBで簡単☆ヘルシーチーズケーキ

卵 • 砂糖 • スキムミルク • 薄力粉 • ヨーグルト • 牛乳 • レモン汁
3
HBで簡単☆おから入りバナナケーキ

卵 • 砂糖 • 薄力粉 • 乾燥おから • ベーキングパウダー • 水 • 完熟バナナ
7