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ばら子
@cook_40036676
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砂糖はほぼ使用しません。
肉は使用しません。
牛乳、使用しません。
野菜はオーガニックのみ、お米は玄米。
おいしくって、健康にもよくって、ローカロリー、がテーマです。
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レシピ (13)
つくれぽ (7)
ばら子
後で利用できるように、このレシピを保存します。
豆乳チーズのティラミス
ゆうあんみぃさんの豆乳チーズ
•
卵黄
•
ブラウンシュガー
•
バニラエッセンス
•
卵白
•
レディーフィンガー
•
お湯または水
•
インスタントエスプレッソコーヒー
•
ブラウンシュガー
•
カルーア
•
仕上げ用ココアパウダー
10人分
ばら子
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煮干しとししとうのきんぴら
煮干し
•
ししとう
•
ごま油
•
顆粒だし
•
水
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
メープルシロップ
•
カイエンペッパー
•
鷹の爪輪切り
•
白髪ネギ
2人分
ばら子
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ムール貝のワイン蒸し
ムール貝
•
にんにく
•
玉ねぎ
•
バジル
•
クラッシュドレッドペッパー
•
レモン汁
•
オリーブオイル
•
バター
•
白ワイン
•
塩
•
胡椒
3〜4人分
ばら子
後で利用できるように、このレシピを保存します。
オニオンセロリツナサラダ
オーガニックセロリ
•
オーガニックたまねぎ
•
ツナ缶
•
キューピーハーフマヨネーズ
•
しょうゆ
3〜4人分
ばら子
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ローカロリー豆腐タイバジル炒め
オーガニック木綿豆腐
•
オーガニック緑パプリカ
•
オーガニック黄パプリカ
•
バジル
•
オリーブオイル
•
オーガニックにんにく
•
シーソルト
•
唐辛子粉
•
オイスターソース
•
ナンプラー
•
メープルシロップ
•
水
3人分
ばら子
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カイワレツナポテトサラダ
オーガニックじゃがいも
•
オーガニックたまねぎ
•
オーガニックにんじん
•
カイワレ大根
•
ツナ缶
•
オーガニックレモン汁
•
低カロリーマヨネーズ
•
シーソルト
•
ブラックペッパー
•
しょうゆ
4〜5人分
ばら子
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サーモンフィレと芽キャベツのロースト
サーモンフィレ
•
芽キャベツ
•
レモン
•
シーソルト
•
ブラックペッパー
•
オリーブオイル
4人分
ばら子
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白身魚とズッキーニのグリル
白身魚の切り身
•
ズッキーニ
•
フレッシュバジル
•
ドライローズマリー
•
トマト水煮缶
•
レモン汁
•
バター
•
シーソルト
•
ブラックペッパー
•
パン粉
4人分
ばら子
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ローカロリーおからこんにゃくのカレー
おからこんにゃく
•
オーガニック赤レンズ豆
•
こくまろカレールウ 中辛
•
オーガニックたまねぎ
•
オーガニックにんじん
•
オーガニックベジタブルブロス
•
オーガニックにんにく
•
オーガニックさつまいも
•
オーガニック玄米
•
オリーブオイル
2人分
ばら子
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バターナッツの濃〜いスープ
オーガニックバターナッツ
•
オーガニックたまねぎ
•
オーガニックベジタブルブロス
•
オーガニック豆乳
•
パセリ
2人分
ばら子
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なす田楽
オーガニックなす
•
みそ
•
お酒
•
メープルシロップ
2人前
ばら子
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驚愕のローカロリー!しらたきチャプチェ
有機しらたき
•
オーガニック万能ねぎ
•
オーガニックにんじん
•
厚揚げ
•
ごま油
•
めんつゆ 4倍濃縮
•
お酒
•
醤油
•
メープルシロップ
•
豆板醤
•
白ごま
3人分
ばら子
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豆乳とほうれんそうのわっふるわっふる
豆乳
•
ホットケーキミックス
•
ほうれんそう
•
卵
•
バター
•
メープルシロップ
2人分 4枚