サーモンフィレと芽キャベツのロースト

ばら子
ばら子 @cook_40036676

サーモンと芽キャベツのコンボが最高。脇役がメインを引き立てます!
このレシピの生い立ち
ローストすると芽キャベツがとーってもおいしくいただけます。

サーモンフィレと芽キャベツのロースト

サーモンと芽キャベツのコンボが最高。脇役がメインを引き立てます!
このレシピの生い立ち
ローストすると芽キャベツがとーってもおいしくいただけます。

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材料

4人分
  1. サーモンフィレ 4切れ
  2. 芽キャベツ 450g
  3. レモン 1/2個
  4. シーソルト 小さじ2くらい
  5. ブラックペッパー 小さじ2くらい
  6. オリーブオイル 大さじ2〜3

作り方

  1. 1

    オーブンを230℃に予熱開始。次に芽キャベツをトリムします。大きいキャベツと同様に、外側を1、2枚剥いて、底の部分の芯を少し切り落とす。

  2. 2

    大きめのバットにオリーブオイルの半量を入れ、トリムした芽キャベツを投入し、全体にオイルをからめたら、シーソルトとブラックベッパー(引き立てだとなお良し)をまんべんなく降り、また全体にからめる。

  3. 3

    予熱したオーブンに芽キャベツ入りのバットを入れ、15分くらいローストする。途中何度か中をのぞいてキャベツを転がし、まんべんなく火を通す。全体が黄金色っぽくなってきたらオーブンから取り出す。

  4. 4

    キャベツをバットの外側に寄せ、真ん中に残りのオリーブオイルの半量を入れ、伸ばす。その上にソルト&ペッパーしたサーモンを並べ、残りのオリーブオイルを上からもかける。バットをオーブンに戻し、7〜10分で取り出す。

  5. 5

    サーモンと芽キャベツをお皿に盛りつけ、4等分したレモンを添えて完成!熱いうちに召し上がれ〜。

コツ・ポイント

サーモンは皮を取っておきましょう。サーモンの端が真ん中よりも薄かったら端を内側に折り曲げて真ん中と同じ厚みにすると,
全体が同じ火の通り具合になって良いです、とマーサスチュワートがどこかで言っていたような気がします。

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砂糖はほぼ使用しません。肉は使用しません。牛乳、使用しません。野菜はオーガニックのみ、お米は玄米。おいしくって、健康にもよくって、ローカロリー、がテーマです。
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