tamatez

林檎 • 砂糖又はココナッツシュガー • バター • ヨーグルト • バナナ • レーズン • くるみ

焼いたか蒸したチキン どの部位でも • 分葱か長ネギ 粗みじん切り • マヨネーズ • サワークリーム • 塩胡椒

ほうれん草 • 玉ねぎ • にんにく • ベーコン • 水 • コンソメキューブ • オリーブオイル • サワークリーム • 塩

ココナッツフラワー • ベーキングパウダー • シナモン • 塩 • ココナッツロング • たまご 常温 • ココナッツオイル • アップルソースかお好きなジャム • 蜂蜜 • 熟れたバナナ • バニラエッセンス

じゃがいも • 牛乳 • バター • 塩 • 胡椒、パセリ、スパイスやハーブ

ニンニク • 冷ご飯 • バター1 • バター2 • 塩胡椒

味噌 • 柚子胡椒 • マヨネーズ • 味醂

胡瓜 • 海藻サラダ • 針生姜 • 醤油

パスタ • にんにく • 唐辛子、鷹の爪、チリフレークのどれか • 玉ねぎ • ソーセージ • トマトペースト • ケチャップ • ハーブ　マジョラム、バジルがお奨め • コンソメ　顆粒 • トマト缶 • 白ワイン • 塩胡椒 •

ムール貝 • シャーロット又は玉ねぎ　薄めのスライス • にんにく　微塵切り • 生の唐辛子か、チリフレーク　微塵切り • バター、オリーブオイル • あればハーブ • コンソメ • 白ワイン • 塩こしょう • トマトペースト又はピューレ • トマト缶 • わけぎ　あら微塵切り •

ミューズリーミックス　又は　オートミール • アップルジュース • 牛乳 • はちみつ • シナモン • ヨーグルト • お好きなフルーツ • アーモンド • メープルシロップ

半熟茹で卵 • ブロッコリー • 明太子 • マヨネーズ • 昆布茶 • 一味

ひよこ豆 • きゅうり • 赤ピーマン • トマト • パセリ • 塩胡椒 • オリーブオイル • レモン汁 • バルサミコ

米 • 大豆 • 酒 • 昆布 • 美味しい塩 • 黒ゴマ

小麦粉 • バター • 牛乳 • 冷ご飯 • バター • たまねぎ　みじん切り • 人参　みじん切り • ピーマン　みじん切り • 鶏肉　　小さめの一口サイズに切る • コンソメ • お湯 • 塩胡椒 •

たまねぎ • りんご • にんじん • にんにく • 醤油 • お酢 • レモン汁 • みりん • 酒

パン • リコッタチーズ • シナモンシュガー

卵 • 砂糖 • バター • アーモンドプードル • コーンスターチ • ベーキングパウダー • 胡桃 • クランベリー • スライスアーモンド • クランベリー • アイシングシュガー

豚肉　塊 • ネギ • にんにく • 生姜 • 緑茶 • 醤油 • 酒 • 豚のゆで汁 • にんにく • 生姜 • ネギ • からし •

合い挽き肉 • 玉ねぎ • にんじん • いんげん • 卵 • パン粉 • 牛乳 • ナツメグ • ケチャップ • 塩胡椒 • の玉ねぎ • デミグラスソース •