Tamanyann

@cook_40042767

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焼きササミと小松菜の柚子胡椒マヨあえ

小松菜 • ササミ • マヨネーズ • 柚子胡椒
3〜4人分

6
じゃがいものカペリーニ

カペリーニ • じゃがいも • 玉ねぎ • ニンニク • コンソメ • 塩 • 牛乳 • 生クリーム • 生ハム • トマト • バジルまたはルッコラ • 黒胡椒
2人
おつまみに♪笹かまキムチーズ

笹かま • キムチ • スライスチーズ
1人分
ピーマンと人参のちょいエスニック和え

ピーマン • 人参 • しいたけ • 麺つゆ • ナンプラー • おろしニンニク • 削り節 • すりごま
2〜3人分

3
ゴーヤと蒸し鶏の和え物

ゴーヤ • 蒸し鶏 • 笹かま • 麺つゆ • 黒酢 • ごま油 • 削り節 • 塩
2~3人分

1
しらすのサッパリ混ぜ寿司おにぎり

ご飯 • しらす • わかめ • きゅうり • みょうが • すし酢 • 塩
2つ分
レンジで♪コンポタのグラタン

市販の粉末コーンポタージュ • お湯 • ご飯 • 好みの冷凍野菜 • 卵 • スライスチーズ • 黒こしょう
1人分
みょうが♪すし酢に漬けただけ☆

みょうが • すし酢
ヘルシー☆枝豆のヨーグルトケーキ

枝豆 • ヨーグルト • ココナッツミルク • 砂糖 • スキムミルク • 卵 • 明治スマートチーズ • 全粒粉 • ベーキングパウダー
ひんやり☆ゼロカロリーフラッペ

市販のゼロカロリーゼリー
1人分

1
HMで即でき！かぼちゃココナッツケーキ

ホットケーキミックス • ココナッツミルク • 卵 • 冷凍かぼちゃ • カシューナッツ • ココナッツパウダー
パウンド型1本分

1
爽やか☆ゴーヤのジュース

ゴーヤ • りんご • バナナ • ヨーグルト • 牛乳 • レモン汁 • パルスイートシロップ
2〜3人分
ひんやり甘い☆夏野菜の煮込み

カボチャ • ピーマン • タマネギ • トマト • ニンニク • オリーブオイル • ローリエ • 塩
作りやすい分量
大根のコンソメスープ

大根 • コンソメキューブ • ベーコン • パセリ
2人分

1
簡単！きゅうりの中華あえ

きゅうり • ザーサイ • 長ネギみじん切り • すし酢 • しょうゆ • ごま油 • 塩
2人分