AakunMamy

07年07月にBabyを出産したばかりの新米ママです。
Babyの成長と共に、我が家に食卓記録をしていきます。

目指せ！体質改善！基礎代謝UP！

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朝食に♪ほうれん草のピザトースト

食パン • ウィンナー • うずらの卵 • ほうれん草 • スライスチーズ • ケチャップ • マジックソルト
- 一人分
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お弁当に♪はんぺんのキムマヨトースト

はんぺん • キムチ • マヨネーズ
- 3カップ分
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和？洋？中？ウマウマ青梗菜とキノコ

青梗菜 • 生椎茸 • しめじ • 豆乳 • 赤味噌 • 鶏がらの素 • 塩、コショウ • 片栗粉
- 2〜3人分
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夏バテ解消☆冷茄子の豚ポン酢だれ

茄子 • 豚肉 • 玉ねぎ • ポン酢 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • ごま油 • しょうが • ネギ • 白ごま
- 2人分
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レンジで2分♪ 温玉入りコーンスープ

たまご • コーンスープ
- 一人分
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かぼちゃとおからのサラダ

かぼちゃ • きゅうり • おから • ゆで卵 • 麺つゆ • マヨネーズ • 塩、こしょう
- 2人分
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皮ごと！フローズンレモン

レモン • 砂糖orハチミツ
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簡単！サラダきしめん～トマ玉あん～

ゆできしめん • レタス • きゅうり • 玉ねぎ • トマト • たまご • 鶏ガラスープ • 砂糖塩 • 水溶き片栗粉
- 2人分
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即席！柿の漬けサラダ

柿 • 大根 • きゅうり • 塩
- 2人分
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豆腐のパパ焼き

木綿豆腐 • トマト • パセリのみじん切り • オリーブオイルorバター • パン粉 • 塩コショ
- ２人分
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ひじきの鉄分たっぷりチャンプル

ひじき • 大豆 • ほうれん草 • 油揚げ • かつおぶし • ごま油
- ４人分
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ネバネバヘルシーそうめん

オクラ • モロヘイヤ • めかぶ • きゅうり • ハム • もやし • 黒ゴマ • そうめん • めんつゆ
- 二人分
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なすの肉味噌炒め

なす • 豚ひき肉 • 玉ねぎ • 紹興酒 • 砂糖 • しょうゆ • みそ • ごま油
- ２～３人分
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ブロッコリーのにんにく炒め（本格中華）

ブロッコリー • にんにく • 塩 • サラダ油 • ごま油
- ２人分