ｆｅｎｎｅｌ

現在ダイエッター。でも美味しいもの大好き♪ちょっとでも美味しくいただけるよう日々奮闘です（＾ｏ＾）ｖ

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ｆｅｎｎｅｌ

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塩麹deなすと豚のしぎ焼き風～胡麻ver

なす • にんじん • 豚肉 • 片栗粉 • 油 • すり胡麻 • いり胡麻 • 酒 • 砂糖 • 塩麹 • 醤油
- 1人分～２人分
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海老と野菜のガーリックオイル炒め

海老小 • カボチャ • ヤングコーン • ブロッコリー • 舞茸 • オリーブオイル • 刻みガーリック • コンソメ顆粒 • 醤油 • お好みで • お好みで
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塩麹de塩焼きそば

麺 • 豚肉 • 野菜 • 塩麹 • 塩麹 • 油 • 塩こしょう • 胡麻 • 胡麻油 • レモン汁
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お酢でさっぱり☆切り干し大根すり胡麻風

切り干し大根 • にんじん • 酢 • 砂糖 • だし • 塩 • すり胡麻
- ４人分
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塩麹de鶏肉冷凍食品でお手軽に♪

鶏肉 • 冷凍ほうれん草 • 冷凍コーン • オリーブオイル • 塩麹 • 塩コショウ
- 1人分
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塩麹de鶏肉ガーリックオイル風味♪

鶏肉 • ブロッコリー • オリーブオイル • 刻みガーリック • 塩麹
- 1人分
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フルーツサラダ☆

グレープフルーツ • パイナップル • 海老 • レタス
- １人分
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タコと茄子のアラビアータ

たこ • 茄子 • 玉ねぎ • パスタ • 味付き塩コショウ • 唐辛子 • オリーブオイル • トマトソース
- １人分
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圧力鍋で鶏さんのトマトソース煮込み

トマトピューレ • 骨付き鶏 • にんじん • 玉ねぎ • バター • 刻んだにんにく • 固形スープの素 • 水 • お酒 • 塩こしょう
- ３人分
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レンコンのもちもちお焼き

れんこん • えび • ほんだし • 片栗粉 • 味付け塩コショウ • 醤油 • 油
- １人分
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ほうれん草と卵のいろどりパスタ

パスタ • 冷凍ほうれん草 • 卵 • ベーコン • 味塩こしょう • 油 • 塩
- １人分