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ﾍﾞｰｽﾒｲｸ

日々、『簡単・ヘルシー･おいしぃ』ご飯を求めて奮闘中のお料理ﾋﾞｷﾞﾅｰです☆

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お弁当に♪ふりかけマカロニ

マカロニ • ふりかけ • マヨネーズorオリーブオイル
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ふりかけレタス

レタス • ふりかけ
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納豆には塩！

納豆 • お好みの塩 • ごま油 • 薬味
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お試しあれ♪もずく酢にワサビ！

もずく酢 • チューブワサビ
- 1人分
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トースターで♪ぽりぽりパスタ

パスタ • 塩コショウ
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インスタントラーメンに巣ごもり卵

インスタントラーメン • 卵 • きゃべつ • 中華ダシ • こしょう
- 1人分
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本日の冷や奴〜トマト×マスタード〜

豆腐 • ミニトマト • マスタード • 醤油 • 小葱やパセリ
- おつまみ2人分
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本日の冷や奴〜梅×ごま油〜

豆腐 • 梅干し • ごま油 • 胡麻や小葱などの薬味
- おつまみ2人分
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メインはキャベツ⁉レンジで蒸し餃子

冷凍餃子 • きゃべつ • その他の野菜 • 中華スープの素
- おつまみ１人分
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本日の冷や奴〜ダシダ×ポン酢〜

豆腐 • ダシダ • ポン酢 • 小葱やゴマ • ラー油
- おつまみ2人分
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トマトつゆdeつけ蕎麦

蕎麦 • トマト • 麺つゆ • わさび • ごま油 • ネギみじん切り
- 2人分
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焼売を麻婆豆腐にリメイク♪

豆腐 • 焼売 • 葱のみじん切り • 焼肉のタレ • 水 • 豆板醤 • 片栗粉 • ラー油や胡椒
- 2〜3人
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付け合せに♪千切りキャベツにゆかり

きゃべつの千切り • ゆかり
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薬味玉ねぎのススメ〜豆腐、納豆、麺類に〜

玉ねぎ • 納豆、麺類など
- 1人分
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簡単ウマい！！塩麹de猫まんま

ごはん • 塩麹 • 鰹節
- 1人分
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本日の冷や奴〜わかめ×ポン酢〜

豆腐 • わかめ • ポン酢 • ごま油 • 鰹節
- おつまみ２人分
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本日の冷や奴〜納豆×青じそドレッシング〜

豆腐 • 納豆 • 青じそドレッシング • わさび
- おつまみ2人分
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エキスも摂取♪塩麹きのこ

きのこ • 塩麹 • 乾燥わかめ
- 小タッパー１個分
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本日の冷や奴〜ネコたく〜

豆腐 • たくあん鰹節 • 醤油
- おつまみ２人分
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本日の冷や奴〜塩麹×玉ねぎ〜

豆腐 • 塩麹 • オリーブオイル • 玉ねぎのみじん切り • 粗挽き黒コショウ
- おつまみ２人分

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