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しゃとらぁ

しゃとらぁ

@cook_40049621

毎日のごはんをおいしく手早く作りたい、出来れば、栄養バランスよくカロリーも抑えたいと日々修行中です。レシピは訂正し、ブラッシュアップしていきたいと思っています。

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  • もやしだけ

    • 2人分
    • 23

  • なすのゴマ煮

    • 4人
    • 1

  • 大根とみょうがの酢の物

    • 3~4人分

  • 鮭のレンジ蒸し

    • １人

  • 海鮮サラダ。

    • 2人
    • 2

  • シンプルきゅうりもみ

    • 1～2人
    • 1

  • フレッシュ！トマトジュース

    • ２人
    • 3

  • レンジでたっぷり野菜！

    • １人

  • シンプル野菜炒め

    • １人
    • 2

  • ゴーヤの黄身和え

    • １人

  • きゅうり炒め

    • いろいろ青菜の簡単お漬物

      • 4

    • ねじりドーナツ（オールドファッション風）

      • 小10個分くらい
      • 2

    • 手作りキムチ

      • 1

    • お好み焼き（関西風）

      • 2人分　2枚

    • 粕汁

      • 4人分

    • ピザソース

      • 2枚分くらい

    • 肉じゃが

      • 2～3人

    • 炒り鶏

      • ２人分

    • 薄あげとしろ菜の煮びたし

      • 二人分
      • 17