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みるくとじゃんぷ

みるくとじゃんぷ

@cook_40051610
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はじめまして☆

スロー&マイペースクックです。

春から、お弁当作り 頑張ってます☆

どうぞよろしくお願いします♬

※つくれぽ下さった皆様、本当にありがとうございます!
掲載が遅れてしまう事があり、ごめんなさいm(_ _)m

2017.10

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  • みるくとじゃんぷ みるくとじゃんぷ
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    生姜入り❤︎ブロッコリーの炒め物

    ブロッコリー • スライスベーコン ハーフ • 生姜 • オリーブオイル • パルメザンチーズ
    • 2人
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    ごま油香る♪ちりめんじゃこどっさり冷奴

    豆腐 • ちりめんじゃこ • ごま油
    • 1人分
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    ごま×ごま♪スナップえんどうの胡麻和え

    スナップえんどう • ごま • 練り胡麻 • 白味噌 • 塩麹 • 麺つゆ • 水
    • 2~3人分
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    ちりめんじゃこの炊き込みご飯☆

    お米 • 水 • ちりめんじゃこ • 人参 • 京あげ • だし昆布 • しょうが汁 • 料理酒 • ごま油 • みりん • 帆立スープの素 • しょうゆ
    • 3~4人分
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    美肌と健康に♪アボガドと大豆のサラダ☆

    アボガド • 大豆 • くるみ • 塩麹 • レモン汁 • ごま • 塩コショウ • 粗引き黒胡椒
    • 2~3人分
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    ジューシー!広島牡蠣のオリーブオイル焼き

    牡蠣 • 片栗粉 • オリーブオイル • バター • レモン • 塩
    • 3~4人分
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    疲労回復☆イライラ防止に♪セロリのスープ

    セロリ • 人参 • 玉ねぎ • ベーコンスライス • オリーブオイル • 水 • 鶏がらスープ • 塩麹 • 塩 • コショウ • パセリ • 粗引き黒胡椒
    • 4~6人分
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    ☆山芋のあっさり和風ピザ☆

    ピザ生地 • ピザソース • ケチャップ • マヨネーズ • 乾燥バジル • 塩 • ブラックペッパー • 山芋 • かつお節 • 醤油 • マヨネーズ • とろけるチーズ •
    • 直径約24cm1枚分
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    かつお節パラパラ♪簡単レタスのサラダ

    レタス • マヨネーズ • かつお節
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      ちりめんじゃことチーズ入り☆ガレット

      じゃがいも • ちりめんじゃこ • とろけるチーズ • 小麦粉 • ブラックペッパー • サラダ油
      • 直径7~8cm8枚分
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      かにかま・レタス★からしマヨぽんサラダ

      カニカマ • レタス • キャベツ • マヨネーズ • 味ぽん • からし • 酢
      • 4人分
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      ☆鶏そぼろと梅のおにぎり☆

      ご飯 • 鶏そぼろ • 梅干し
      • 2個分
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      ツナと白菜のコンソメすーぷ☆

      白菜 • 人参 • ツナ缶 • コンソメ • 水 • 塩コショウ • パセリ
      • 4人分
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      レンジで簡単♪あったか豆腐☆梅かつお味

      絹ごし豆腐 • 梅干し • かつお節 • めんつゆ
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        簡単♪ささみの磯部揚げ☆

        鶏ささみ • 料理酒 • 天ぷら粉 • 水 • 青海苔 • 塩コショウ • 揚げ油
        • 2~3人分
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        シャキふわ♪れんこんと山芋入りつくね

        鶏ミンチ • れんこん • 山芋 • 大葉 • 片栗粉 • 合わせ味噌 • 塩 • 醤油 • ごま油 • 帆立だしの素 • 料理酒
        • 12~13個分
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        磯辺風☆豚肉の山芋巻き☆

        豚薄切り肉 • 山芋 • 味付けのり • 塩コショウ • 小麦粉 • ごま油 • 料理酒 • 麺つゆ • 水 • 三温糖 • 料理酒 • 帆立だしの素
        • 8個分
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        ★七味大豆もやしの玉子ご飯★

        熱々ご飯 • 大豆もやし • 卵黄 • もみ海苔 • 醤油 • ごま • ごま油
        • 1人分
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        ★七味大豆もやしのサラダ★

        味付け大豆もやし • にんじん • 大根 • レタス • ごま油 • ごま
        • 2~3人分
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        れんこんと塩こぶの胡麻マヨ和え☆

        れんこん • 塩昆布 • めんつゆ • マヨネーズ • ごま • ごま
        • 2人分
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