ほのなママ

玄米 • とうもろこし • 塩

食パン • じゃがいも • 玉ねぎ • 人参 • パセリ • きゅうり • トマト • レタス • 大葉 • マーガリン • マヨネーズ • ポン酢、なければ酢でも

豆腐 • トマト • きゅうり • 玉ねぎ • カイワレ • 青じそ • ポン酢 • ゴマ油

たけのこ • 卵 • 塩 コショウ • ゴマ油

紫芋 • 玉ねぎ • 人参 • レタス • ポン酢 • 塩、こしょう • マヨネーズ

豚薄切り肉 • 大葉 • レンコン • 塩 こしょう • 小麦粉 • パン粉 • キャベツ • キュウリ • トマト • 大根おろし • ポン酢

お米 • もち米 • 人参 • 油揚げ • しめじ • 醤油 • みりん • さけ • ゴマ油 • 出汁パック • 昆布

大根 • エリンギ • 小かぶ • 舞茸 • みりん • 醤油 • はちみつ • ココナッツオイル • 塩、コショウ

小冬瓜 • 舞茸 • 銀杏 • 出汁 • 醤油 • みりん • 水溶き片栗粉

ご飯 • 大根葉 • 塩 • ゴマ • 鰹節 • にんにく醤油 • ゴマ油

大根 • 人参 • 柿 • 乾燥わかめ • かいわれ • ポン酢 • ごま油 • 白ごま

ココナッツオイル • 小麦粉 • 豆乳 • 玉ねぎ • 人参 • ピーマン • マカロニ • コンソメ • えのき • 舞茸 • しめじ • ブロッコリー •

大根葉 • 玉ねぎ • 人参 • ツナ缶 • 塩、こしょう • 醤油 • ブラックペッパー • ごま油

かぼちゃの皮 • ごま油 • はちみつ • 醤油 • 白ごま

玉ねぎ • かぼちゃ • 塩、こしょう • 生クリーム、パセリ

なす • ごぼう • 玉ねぎ • 人参 • かいわれ • 塩、コショウ • 酢