管理栄養士aya

マグロ • 玉ねぎ • すりおろし生姜 • すりおろしニンニク • 酒 • 味噌 • 卵 • 塩胡椒 • 片栗粉 • ケチャップ • オイスターソース • 酒 •

人参 • 胡瓜 • 切り干し大根 • 鶏がらスープの素 • ごま油 • ガーリックパウダー

かぼちゃ • 人参 • 玉ねぎ • ベーコン • コンソメ • こしょう

玄米 • もち麦 • まいたけ • 生姜 • 白だし

生姜 • しめじ • ゴボウ • 醤油 • みりん • 昆布粉

大根の皮 • 人参 • エノキ • 塩昆布 • 昆布粉 • 麺つゆ

胡瓜 • サラダチキン • ポン酢 • すりごま

ピーマン • 人参 • エノキ • ツナ缶 • 鶏がらスープの素 • ごま油 • 塩胡椒

厚揚げ • 長ネギ • しめじ • 油みそ • 麺つゆ • ピザ用チーズ

豆苗 • 大根の皮 • しめじ • 鶏がらスープの素 • オイスターソース • ごま油

豆苗 • もやし • 鶏がらスープの素 • 塩 • すりごま • 炒りごま • ごま油

冷凍豆腐 • 野菜 • きのこ • ベーコン • 鶏がらスープの素 • 黒胡椒 • 麺つゆ

島かぼちゃ • ツナ缶 • 鶏がらスープの素 • 塩胡椒 • ごま油

油揚げ • しめじ • エリンギ • 味噌 • マヨネーズ • ピザ用チーズ

レンコン • エリンギ • こんにゃく • 豚肉 • 醤油 • みりん • すりごま

大根の皮 • エノキ • 麺つゆ • カレー粉

鶏胸肉 • 玉ねぎ • しめじ • 酒 • 片栗粉 • マヨネーズ • ケチャップ • はちみつ • レモン汁 • ブロッコリースプラウト

鶏胸肉 • ナス • しょうゆ • みりん • 酒 • すりおろし生姜 • ねぎ

豆腐 • ツナ缶 • えのき • 人参 • 卵 • 鶏がらスープの素 • 片栗粉 • 塩胡椒

じゃがいも • 作りやすい量 • 万能ねぎ • かつお粉orかつお節 • しょうゆ • みりん