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お料理大好き！美容大好き！健康大好きの美容師です✨身体は食べ物からしかつくれません。美味しく食べて健康に美しくなれるレシピを載せていくのでよろしくお願いします。

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まるでシェイク！まろやかすいかスムージー

スイカ • ミルク • お塩 • ハチミツ
- 2人分(400mlくらい)
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鶏肉とお茄子のごちそう素麺

鶏肉 • 茄子 • 素麺 • シソ • すりゴマ • ゴマ油 • お酒 • 塩コショウ • めんつゆ
- 2人分
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誰でも簡単！すぐ出来る！ネバネバお蕎麦！

蕎麦 • 麺つゆ • ネギ • カイワレ • 山芋 • なめ茸 • 納豆 • 温泉卵 • 七味 • シソ
- 1人
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節約！おてがるチンジャオロース

ひき肉 • ニンニク • ネギ • 生姜 • ピーマン • もやし • たけのこ細切り • 輪切り唐辛子 • 粗挽き唐辛子 • 醤油 • 味噌 • 酒 •
- 2人〜３人
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カレイの煮付け

カレイ切り身 • ネギ • 生姜 • お酒 • 醤油 • みりん • 砂糖
- 2人分
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えびと春野菜の卵炒め

えび • スナップえんどう • しめじ • レタス • 塩コショウ • きざみニンニク • 醤油 • マヨネーズ • 卵 • オリーブオイル • 乾燥バジル
- 1人分
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サーモンのハーブムニエル春菊ソテー

サーモン • 春菊 • タイム • バジル • ディル • 小麦粉 • 塩コショウ • 醤油 • バター
- 2人分〜3人分
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チーズ入りえび春巻き

えび • 玉ねぎ • にんじん • 小麦粉 • 塩こしょう • 醤油 • スライスチーズ • 春巻きの皮 • オリーブオイル • 水溶き小麦粉
- 2人分
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菜の花とスナップえんどうのお味噌汁

菜の花 • スナップえんどう • お味噌 • だし汁
- 2人分
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春菊だけの簡単サラダ

春菊 • いりごま • 塩 • ごま油
- 4人分
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生ハムとほうれん草のクリームパスタ

パスタ • 生ハム • ほうれん草 • 牛乳 • バター • きざみニンニク • 塩 • ブラックペッパー • 醤油 • パルミジャーノチーズ • スライスチーズ
- 1人分
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ドライカレー

ひき肉 • 玉ねぎ • 人参 • たまご • スライスチーズ • レタス • ミニトマト • きざみニンニク • カレー粉 • ケチャップ • ソース • 醤油 •
- ２人分
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豚肉と茄子の味噌炒め

豚肉こま切れ • 茄子 • ピーマン • にんじん • ごま油 • きざみニンニク • おろし生姜 • 味噌 • 醤油 • 塩コショウ • お酒 • ネギ •
- 2人分
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豚肉の生姜焼き

豚肉切り落とし • 玉ねぎ • おろししょうが • 醤油 • はちみつ • 塩こしょう • オリーブ油 • きざみニンニク • お酒
- 2人分
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イタリアン煮込みハンバーグ

合挽き肉 • 木綿豆腐 • 卵 • パン粉 • 玉ねぎ • ソーセージ • 舞茸 • しめじ • にんにく • カットトマト缶 • 赤ワイン • 醤油 •
- 4人分
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鰤の照り焼き

鰤の切身 • ねぎ • 醤油 • はちみつ • おろし生姜 • 酒 • オリーブ油
- ２人分