クックOY84PW☆

@cook_40054921

ヘルシーなものを考えたり作ったり

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ごま香る☆おからクッキー

おからパウダー • 小麦粉 • はちみつ • サラダ油 • ごま
濃い味なのにヘルシー☆豆腐

豆腐 • かつお節 • ごま • 醤油
1人分
レンジですぐ☆プリン

卵 • 牛乳 • はちみつ
大きいのを1つ
卵と豆腐☆スクランブルエッグ

卵 • 豆腐 • 乾燥わかめ
多めの1人分
かんたん茶碗蒸風

豆腐 • 卵 • 乾燥わかめ • 味のり
茶碗蒸し2皿分

1
豆腐の玉子巻き

豆腐 • 卵 • 調味料
2人分
お一人様ケーキ＊

水切りヨーグルト • 卵黄 • 小麦粉 • バナナ
15㎝型
砂糖なしのおからけーき

おから • バナナ • 卵 • 牛乳or豆乳 • バニラエッセンス
ぷっくり♡おからのチーズパン

おから • 卵黄 • 牛乳 • スライスチーズ • ごま塩
3
水切りなし！豆腐グラタン

豆腐 • 卵 • チーズ • 乾燥わかめ • ごま塩
大盛り1人分

5
シンプルなカレースープ

水 • カレー粉 • 玉ねぎ • キャベツ • ウェイパー
1
豆腐を美味しく2

豆腐 • 玉ねぎ • おからパウダー
豆腐を美味しく1

豆腐 • 卵
1人分
豆腐グラタン2皿〜簡単

豆腐 • 卵 • じゃがいも • キャベツ • チーズ • カニかま
2皿分
豆腐グラタン〜簡単〜

スライスチーズ • 豆腐 • 卵 • キャベツ • 野菜今回はさつまいも • ほうれん草
大盛り1人分

1
ヘルシー安心さつまいもごろごろケーキ

豆腐 • 小麦粉 • ベーキングパウダー • 卵 • 砂糖ーHM使用のとき • 砂糖ー小麦粉使用のとき • 牛乳or豆乳 • バニラエッセンス • さつまいも
2
ヘルシーなきゃべつスープ

キャベツ • 玉ねぎ • 卵 • 水 • コンソメ • ウェイパー
4皿分
豆腐でヘルシー☆お好み焼き風

キャベツ • 豆腐 • 玉ねぎ • お好み焼きソース • 塩コショウ
2皿分