おーすけﾏﾏ

@cook_40057390

二人のアレルギー持ち息子のママです(　＾∀＾)
不器用で料理ベタ。日々の食事に四苦八苦。
ちゃくちゃくと成長している愛しい子のため、苦手を
克服すべく頑張っていくつもりです！

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ササギと豚肉の梅肉炒め

豚薄切り肉 • ササギ • 梅干し • にんじん • 麺つゆ • 酒 • みりん
大皿一皿分くらい
めんつゆで簡単★ほうれん草と梅のお浸し

ほうれん草 • しめじ • 人参 • 油揚げ • 梅干し • めんつゆ • かつお節
1
卵白アレルギーっ子の卵焼き☆

卵黄 • 牛乳 • ピザ用チーズ • 砂糖 • サラダ油
１人分

2
超簡単☆塩味ほうれん草

ほうれん草 • 卵 • サラダ油 • 塩 • 酢
２人分
ほうれん草の大根おろし和え

ほうれん草 • 大根 • 焼きのり • 醤油
２～４人分

1
ノンオイル・ノンエッグの豆腐米粉蒸しパン

豆腐 • 米の粉 • 砂糖 • ベーキングパウダー • 塩
手のひら大５個分くらい

1
ノンオイル・ノンエッグのお豆腐蒸しパン

豆腐 • 薄力粉 • 砂糖 • ベーキングパウダー • 塩
手のひらサイズ５個くらい

5
取り分け離乳食☆豆腐バーグ（中期以降）

木綿豆腐 • 鶏ひき肉 • ゴマ • 片栗粉 • 塩コショウ • 大葉 • ポン酢
3
ワカメとキュウリとトマトの酢の物

乾燥カットわかめ • キュウリ • トマト • 酢 • 砂糖 • しょうゆ
写真のココット２皿分（２人分）

4
おかず入らず!?☆超手抜きトースト

６枚切り食パン • あらびきウインナー • ケチャップ • マヨネーズ
１枚分

2
超手抜き☆なっトースト

食パン • 納豆 • かつおぶし
１枚分
プルコギ風？豚ひき春雨キムチ炒め

緑豆春雨 • 豚ひき肉 • キムチ • 玉ネギ • しいたけ • さやいんげん • ぶなしめじ • ちくわ • チンゲンサイ • ゴマ油 • すりおろしにんにく • 醤油 •
２～３人前
卵・牛乳不使用☆リンゴとさつまいもケーキ

ホットケーキミックス • アーモンドプードル • シナモンパウダー • リンゴ • さつまいも • はちみつ • 無調整豆乳
１８cmパウンド型１個分
卵・牛乳不使用☆リンゴホットケーキ

ホットケーキミックス • リンゴ • 無調整豆乳 • 砂糖 • レモン汁 • シナモン
写真の大きさ６～８枚分

7
圧力鍋で☆トロッ肉じゃが

豚薄切り肉 • じゃがいも • 玉ねぎ • にんじん • 水 • ほんだし • しょうゆ • 酒 • みりん • はちみつ
３人分くらい
卵・牛乳不使用☆バナナココアケーキ

ホットケーキミックス • アーモンドプードル • ココア • バナナ • 無調整豆乳 • はちみつ
１８cmパウンド型１個分

5
トマトジュースで簡単スパゲッティ☆

パスタ • にんにく • ウインナー • しめじ • 玉ねぎ • コンソメ • クレイジーソルト • トマトジュース • バジル
１人分

1
離乳食用ストック☆鶏ささみ

鶏ささみ肉 • お湯
卵・牛乳なし☆チョコバナナケーキ

ホットケーキミックス • アーモンドプードル • 熟れたバナナ • 無調整豆乳 • チョコチップ • はちみつ
１８cmパウンド型１つ分

1
ウマウマ☆セロリ入り麻婆豆腐

豆腐 • セロリ • 豚ひき肉 • にんにく • しょうが • 豆板醤 • ごま油 • 水 • 鶏ガラスープの素 • 砂糖 • てんめんじゃん • 酒 •
３～４人分

4