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アボカドとかぼちゃのサラダ

アボカド • かぼちゃ • マヨネーズ • クレイジーソルト
2〜4人分
たまごサラダの手巻き寿司

たまご • マヨネーズ、塩コショウ • キュウリ、サラダ菜 • ミニトマト • ごはん • タマノイすしのこ • はごろもかみきれーる手巻きのり
４食分
餃子のタネが余ったら！もやし炒め♪

餃子のタネ • もやし • 油 • 塩コショウ
２～３人分

2
豚こまでやわらかしょうが焼き★

豚こま • 玉ねぎ • 小麦粉 • しょうが • 酒 • みりん • 砂糖
2～3人分
ココナッツオイルで♪フレンチトースト

食パン • 卵 • 牛乳 • 砂糖 • ココナッツオイル
１人分

2
材料４つ！きのこのマヨキムチ炒め♪

えのき • エリンギ • マヨネーズ • キムチ • あれば緑の野菜
４人分

1
かぼちゃのココナッツオイルソテー

かぼちゃ • ココナッツオイル • 塩
２～３人分

5
簡単★新しょうがの炊き込みご飯

お米 • 新しょうが • あげ • 酒 • 醤油 • ごま、小ネギ
３合分
さくさくぱんだの観覧車

バームクーヘン • さくさくぱんだ
一人分
♪簡単ウィニーと夏野菜のマヨチー焼♪

ウィニー • ズッキーニ • ナス • とろけるチーズ • マヨネーズ • 塩コショウ • オリーブオイル
４人分
夏野菜のマヨポン炒め

ズッキーニ • エリンギ • パプリカ • マヨネーズ • ポン酢 • 塩コショウ
４人分

3
簡単！豪快！美味！オムレツライス♪

ごはん • たまご • 砂糖 • マヨネーズ • 塩 • とろけるチーズ • バター • ケチャップ • マヨネーズ
１人分

2
北海道鮭バターコーン焼きそば

マルちゃん塩焼きそば • 甘口塩鮭 • キャベツ • コーン • バター
１人分

1
ついに完成！かぼちゃとレーズンのサラダ★

かぼちゃ • 無糖ヨーグルト • レーズン • ベビーチーズ • マヨネーズ
４人分

5
余ったみたらし団子のタレをヨーグルトに！

無糖プレーンヨーグルト • みたらし団子のタレ
6
塩麹で！しらすの卵焼き

卵 • 塩麹 • マヨネーズ • しらす
5
鶏肉とレンコンとさつまいもの甘辛炒め♪

鶏肉 • レンコン • さつまいも • 醤油 • 砂糖 • 酒 • みりん • 小麦粉 • ごま油 • 白ごま
四人分

7
ダイエットにも！えのきと納豆のカレー和え

えのき • 納豆 • ポン酢 • カレー粉 • 小ネギ
１～２人分

2
１人ランチに！キャベツとじゃがのチーズ蒸

じゃがいも • キャベツ • ベーコン • とろけるチーズ • 黒胡椒
１人分

4
塩麹で！鶏肉とブロッコリーのにんにく炒め

鶏肉 • ブロッコリー • 塩麹 • ニンニク • 塩、コショウ • オリーブ油 • 片栗粉
2～3人分

2

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