koharu0908

@cook_40061408

２人の息子、ottoの４人家族。外食ほとんどなし。

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エコだ！おでんカレー♪

おでんの残り出汁 • 水 • カレールー
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びっくり！おいしいアボカドデザート♪

アボカド • リンゴ • フランスパン • ホイップクリーム • 砂糖
４人分

1
ツナヨーグルトドレッシング

ツナ缶 • ヨーグルト • マヨネーズ • 酢 • 砂糖 • 塩
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ごまドレッシング

ごま • ポン酢 • 酢 • 砂糖 • マヨネーズ • 牛乳
紫蘇ふりかけ

梅干しに使ってる紫蘇
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酢牛蒡　～お弁当の隙間埋めに～

牛蒡 • ごま • 砂糖 • 酢 • 塩
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ひじきと胡瓜と大豆の酢和え

ひじき • 胡瓜 • 大豆 • ちくわ • 酢 • 砂糖 • 塩
赤紫蘇ジュース出がらし葉ふりかけ

出がらしの赤紫蘇葉 • ちりめんじゃこ • かつおぶし • すりごま • みりん • 酒 • 醤油 • ごま油
赤紫蘇葉１束分

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白菜で広島お好み焼き（広島県人）

お好み焼き粉 • 白菜 • ねぎ • いか天 • 豚肉 • 卵 • 鰹節や青のり • お好みソース、マヨネーズ • 焼きそばもしくはうどん • ケチャップ
４人分

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鶏ムネ＆胡瓜サラダ

鶏ムネ • 胡瓜 • ドレッシング
４人分

1
白菜ドレッシング和え

白菜 • りんご • レーズン • ドレッシング
２人分
カリフラワーの葉酢醤油炒め

カリフラワーの葉 • ビーフローフ • 酢醤油 • オリーブ油もしくはごま油
４人分
白身魚まるごと１匹変わり料理：すずき

白身魚 • トマト • 玉葱 • 檸檬 • ガーリック • パセリ • オリーブオイル
4
簡単！梅ヶ枝餅

白玉粉 • 絹ごし豆腐 • あんこ
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ご飯がすすむ♪ピーマン佃煮

ピーマン • 砂糖、醤油 • みりん、酒、酢 • 桜えび • 鰹節 • すりごま • 塩こんぶ
ピーマン５ヶ分

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うなぎのたれでエコ丼

うなぎのたれ • 豚肉 • きゃべつ、たまねぎ、にんじんなど野菜 • 生卵
１人分
ふき土佐煮（おかか煮）

ふき • 水 • 砂糖 • 薄口醤油 • かつお削り節
にんじん葉ふりかけ（佃煮風）

にんじん葉 • 小さめのいりこ • ちくわ • ごま油 • しょうゆ • みりん
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すぐできる！！豚マヨ照り丼♪

豚肉こまぎれ • たれマヨネーズ • 醤油 • 水 • 砂糖 • キャベツの千切り • 一味唐辛子か紅しょうが
１人分

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簡単です。人参ケーキ♪

人参 • 小麦粉 • ベーキングパウダー • 重曹 • 塩 • 砂糖 • 卵 • サラダ油
ケーキ型１個分

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