たかponZ

冷凍ポテト • 塩 • 牛乳 • 水 • バター

挽肉 • タマネギの微塵切り • 塩コショウ • 市販のチュウブの練り辛子 • オイスターソース • 片栗粉 • クッキングペーパー • フライパン • 水 • グリーンピース • ギョウザのカワ • 鶏ガラスープのパウダー •

ナス • 長ネギ • いんげん • 白ごま • 挽肉 • 片栗粉 • 水 • ショウガ • ガーリック • 塩コショウ

冷凍ブロッコリー • 冷凍いんげん • 冷凍ポテト • 塩コショウ • マヨネーズ • ドライパセリ • 白ごま

卵 • 冷凍パプリカ • 塩コショウ • チキン • タマネギの微塵切り • ケチャップ • サラダ油 • お好みでトッピングソース　マヨネーズ • ドライパセリ

きゅうり • めんつゆ • 菜箸

チキン • 小麦粉 • 片栗粉 • 水 • サラダ油 • ガーリック • ジンジャー • 醤油

8マイ切りの食パン • 卵 • サラダ菜 • 市販のプロセスハム • お好みでタルタルソースorマヨネーズ • ドライパセリ • サラダ油

冷凍ポテト • チキン • 市販の焼きそばの味付けパウダー • ドライパセリ • サラダ油

米 • 水 • 冷凍枝豆 • 油揚げ • ニンジン • 市販のゴボウのささがき • めんつゆ • しょうゆ • 上白糖 • 米洗う用の水

鶏ムネ肉 • 長ネギ • 串 • 塩コショウ • サラダ油 • お好みで市販の焼き肉のタレ

牛肉 • ごはん • 上白糖 • しょうゆ • 水 • 白ごま • タマネギ • サラダ油

ウインナー • ジャガイモ • ニンジン • キャベツ • 冷凍ブロッコリー • タマネギ • 水 • コンソメパウダー • 塩コショウ • お一人さま鍋

舞茸 • しめじ • 冷凍いんげん豆 • 厚揚げ • めんつゆ • 上白糖 • 水 • しょうゆ • ブラックペッパー • ガーリック

白いんげん豆 • 水 • めんつゆ • ドライ青ネギ • 白ごま

肉 • クレソンと千切りキャベツ • 市販の焼き肉のタレ • 水

ペンネ • 冷凍カボチャ • 冷凍枝豆 • スライスオニオン • 塩コショウ • 上白糖 • マヨネーズ • 解凍するための水 • お好みで隠し味チューブのマスタード

フライパン斜め切り • 市販のタルタルソース • 市販の明太子ソース • マヨネーズ • ドライパセリ

鶏肉 • 卵 • タマネギ • 水 • めんつゆ • しょうゆ • 上白糖 • サラダ油 • 長ネギの緑色の部分を斜め切りしたやつ • 白ごま

きゅうり • めんつゆ • 水 • 白ごま • 上白糖 • ラー油 • しょうゆ