mariyam

鶏むね肉

豆腐 • とり皮 • 卵 • 水 • 醤油 • 酒 • 砂糖 • 顆粒だし • 青葱

薄力粉 • 卵 • ハチミツ • カッテージチーズ • 無脂肪ヨーグルト • お好きなフルーツ

水菜 • ワカメ • ジャコ • すりゴマ • 醤油 • 砂糖 • ごま油

しめじ • 酒 • 黒こしょう • レモン汁 • 塩

人参 • 塩 • しょうが • 砂糖 • 白ゴマ • ごま油

油揚げ • ご飯 • 酢 • 塩

マヨネーズ • 玉ねぎ • 味噌 • 砂糖 • レモン汁 • 黒こしょう • からし • 塩

合い挽き肉 • きゅうり • にんにく • しょうが • 長ネギ • ごま油 • 甜麺醤 • 豆板醤 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • 鶏がらスープの素 •

じゃがいも • マヨネーズ • 粉チーズ • 塩 • 黒こしょう • パセリ

木綿豆腐 • レタス • トマト • きゅうり • 玉ねぎ • オリーブの実 • 塩 • 黒こしょう • オリーブオイル • レモン汁 • 酢 • オレガノ •

食パン • バターかマーガリンかマヨネーズ • 納豆 • 納豆のタレか醤油

フランスパン • 卵 • 牛乳 • 塩 • こしょう • あさつき • ベーコン • ピザ用チーズ • オリーブ油