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炊飯器で♪米粉と豆乳のずんだパンケーキ

米粉のホットケーキミックス • 豆乳 • ずんだあん
2人分（写真の2倍）
みるくパン

強力粉 • 塩 • 砂糖 • 牛乳 • 水 • ドライイースト
2
ずぼら飯？ごまのり香るゆかりうどん

冷凍うどん • ごま油 • ゆかり • 昆布茶 • あおさ • 白ごま
1人分

4
大人の和風☆春菊の海苔ごまポンスパゲティ

スパゲティ • 春菊 • ツナ • 海苔の佃煮 • ポン酢 • あおさ • 塩 • 胡椒 • ごま油
2人分
簡単おつまみ☆のりアボカド

アボカド • のりの佃煮 • 刻みのり
焼き野菜のあっさり和風マリネ

玉ねぎ • アスパラガス • マッシュルーム • なす • めんつゆ • 酢 • 水
2人分

4
食物繊維たっぷり！さつまいもと豆のサラダ

さつまいも • ミックスビーンズ • マヨネーズ • 粉チーズ • 粗挽き黒胡椒 • レモン汁
4
朝ごはん♪桃豆乳チアシードのスムージー

桃 • 豆乳 • チアシード • ヨーグルト • 氷
2杯分
材料4つだけ☆かんたん♪ナスでピザ

ナス • ケチャップ • とろけるチーズ • オリーブオイル
2人分

69
朝ごはんに♪アボカドバナナ豆乳スムージー

バナナ • アボカド • 豆乳 • 氷
コップ２杯分

44
缶詰めで♪鮭の中骨とコーンの炊き込みご飯

鮭の中骨水煮缶 • コーン缶詰め又は茹でて冷凍保存したものなど • 白米 • 水 • バター • 醤油
3合分

2
夏野菜とベーコンと卵のさっぱりお酢炒め

なす • トマト • きゅうり • ベーコン • 卵 • 塩 • コショウ • めんつゆ • お酢 • 油
2人分

5
超かんたん！山形のおばあちゃんのだし☆

きゅうり • なす • みょうが • 味の素 • しょうゆ
4人分