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瀬那氏

瀬那氏

@cook_40064464
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我が家の息子さんは、視覚と体に障害があり、離乳食期間に凄く時間をかけ、今では普通のご飯が食べられるようになりました!息子の為に「食育インストラクター」の資格をとりました。お手軽・簡単・栄養満点な料理を載せていけたら・・と思ってます。

うちのパパはコッテリ・ガッツリが好きなので、そんなメニューも載せていきたいと思います。

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  • 瀬那氏 瀬那氏
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    簡単海老チリ

    ブラックタイガー • 長ネギ • ケチャップ • シラチャソース • はちみつ • 鶏がらスープ顆粒 • 水 • 酒 • ごま油、油 • 片栗粉 • 塩胡椒
    • 3人分
  • 瀬那氏 瀬那氏
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    キャベツと高菜の炒め物

    キャベツ小さめ • 高菜 • 卵 • ごま油 • 鶏ガラ顆粒 • 塩胡椒 • ニンニクチューブ
    • 2人分
  • 瀬那氏 瀬那氏
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    セブンのきゅうり小鉢風味付け漬物

    きゅうり 輪切りでね。 • こんぶだし • 白だし • にんにくチューブ • 鷹の爪
    • 瀬那氏 瀬那氏
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      簡単パパッともう一品 白菜

      ウィンナー • 白菜 • ニンニク • 油 • 水 • 砂糖 • 醤油 • 酢
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        簡単 おうちラーメン

        即席ラーメンの麺だけ • 野菜 冷蔵庫の残り野菜 • 鶏ガラスープ • すりおろしニンニクチューブ • ごま油 • 醤油
        • 1人分
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        私のパーフェクト半熟たまご

        卵 • お湯 • 麺つゆ • 生姜 • オイスターソース • 醤油
        • 3人分
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        なんちゃって簡単オイキムチ

        きゅうり • 鶏ガラ顆粒 • キムチ • ごま油 • ジップロック
        • 3人分
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        うんまい、たたききゅうり

        きゅうり • 鶏顆粒 業務スーパー産 • 塩レモン 業務スーパー産 • ニンニクチューブ 業務スーパー産 • ごま油
        • 2人分
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        かき菜の空芯菜風炒め

        長めかき菜 • 刻みニンニク • 油 • ダシダ • 鶏ガラ顆粒
        • 3人分
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        消費第②弾 もやしとメンマとザーサイ

        もやし • メンマ • ザーサイ • ごま油 • 塩 • 黒胡椒
        • 3人分
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        ラーメン屋さん風もやし炒め

        ネギ • 油 • ニンニク • 豚挽 • もやし • 鶏ガラ顆粒 • 塩胡椒 • 黒胡椒
        • 3人分
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        簡単、早い、白菜のゆず浅漬け

        白菜 • 塩 • 柚子胡椒チューブ • 塩昆布 • ジップロック
        • 3人分
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        豚塩ダレ。千切りキャベツを添えて

        豚バラ肉 • 油 • 千切りキャベツ コンビニのでもなんでも。 • 塩ダレ
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          簡単 バター醤油ポテト

          じゃがいも • オリーブオイル • ジップロック • バジル、ブラックペッパー • フリフリシーズニング
          • 2人分
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          簡単手作りきゅうりのキューちゃん

          きゅうり • 根生姜 • 醤油 • 酢 • 黒砂糖 • 鷹の爪
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            うまうまきゅうり

            きゅうり • 昆布茶 • 塩 • にんにくチューブ • 白だし • ごま油 • 昆布つゆ • 好みでコチュジャン
            • 3人分
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            生姜香るザーサイ鶏サラダ

            ザーサイ • きゅうり • 鶏むね肉 • 醤油 • 酢 • ごま油 • はちみつ • 砂糖 • おろし生姜
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              セロリ大好きさんのうまうま簡単浅漬け

              セロリ • 白だし • 塩昆布 • 麺つゆ
              • 4人分
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              おつまみ冷奴

              鶏ひき肉 • ネギ油 • ごま油 • 長ネギ • 絹ごし豆腐 • 酒 • みりん • コチュジャン • オイスターソース • 醤油
              • 3人分
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              簡単スピードボンゴレ

              パスタ • 味の素干し貝柱スープ顆粒 • むきあさり • 七味又は鷹の爪 • オリーブオイル • 刻みニンニク • 水 • 料理酒
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