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リさ、

お菓子作り・パン作り　大好きです(´ω`)　　　　　　　　健康(ダイエット)の為に、バタ－・油不使用なお菓子作りをしてます(・∀・) 　　　

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リさ、

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里芋だんご

里芋 • 練乳 • だんご粉
- １６コ分
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焼き肉屋さんのくせになるきゅうり

きゅうり • 塩 • 醤油 • 酢 • ごま油 • 白ごま • ラー油
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ばななジャム入りチョコ

板チョコ • 万歳食いしん坊さんのばななジャム
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簡単！たまごのとき方

たまご • お箸 • たまごを割り入れる器
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豆腐のポタージュ

絹ごし豆腐
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人参と長いものポタージュ

人参 • 長いも • コンソメ • 水 • 牛乳 • 塩コショウ • 入れても入れなくても良い
- 4人分
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豆腐と納豆まぜまぜご飯DEダイエット

絹ごし豆腐 • 納豆 • 醤油
- 1人分
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味付けごま＜醤油味＞

白ごま • 醤油 • 料理酒
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余りものDEノンフライコロッケ

ポテトとひき肉の重ね焼き • プロセスチーズ • パン粉 • オリーブオイル
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ポテトとひき肉の重ね焼き

じゃがいも • 玉ねぎ • 鶏ひき肉 • 豆乳 • 豆腐 • 塩こしょう • オリーブオイル • とろけるチーズ • パン粉
- 4人分
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ハムDEベーコンエピ

強力粉 • 薄力粉 • 砂糖 • 塩 • ドライイースト • 水 • レモン汁 • ハム • とろけるチーズ • 黒こしょう
- 約15cmのもの4本分
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ノンフライ◆長いもチップス

長いも • クレイジーソルト
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ミートソースDEリゾット

炊いてるご飯 • ミートソース • 水 • とろけるチーズ • のフレッシュチーズ
- 1人分
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ノンフライ◆バナナチップス

バナナ • 塩
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安上がりなラザニア

にんじん • さつまいも • 玉ねぎ • ミートソース • シューマイの皮 • パン粉 • とろけるチーズ • のフレッシュチーズ
- 1人分
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スイートポテト&かぼちゃ　クッキー君と…

さつまいも • かぼちゃ • 豆乳 • 卵 • コンデンスミルク • 飾り用のレーズン • あきとママさんのクッキー
- 18コ分