ぼっち。

@cook_40065972

ククパの利用ダウンしていますが、皆さんの美味しいレシピに感謝しています。野菜大好き！減量のため糖質制限頑張ります。

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キャベツとちくわのさっぱりサラダ

ちくわ • キャベツ • 塩 • 寿司酢 • サラダ油 • 塩こしょう • 粗引き黒こしょう
2人分

1
カリッ、もちっ、ヨーグルトベーグル

強力粉 • 砂糖 • 塩 • ドライイースト • プレーンヨーグルト • 水 • ケトリング用はちみつ • ケトリング用水
4個分
大豆の水煮でツナビーンズ

大豆の水煮 • ツナ缶 • にんじん • 玉ねぎ • ケチャップ • ウスターソース • クレイジーソルトまたは塩こしょう • 水
2〜3人分

70
HBで生地作り〜全粒粉でふわふわパン

砂糖 • 全粒粉 • 牛乳 • 塩 • 強力粉 • ショートニング • ドライイースト
6〜8個お好みで分割

2
寿司酢で長ネギの粒マスタードマリネ

寿司酢 • 長ネギ • 粒マスタード • オリーブオイル • 白だし
2〜3人分

11
蒸し豚の野菜のせ

豚肩ロース薄切り • にんじん • きゅうり • 長ネギ • コチュジャン • レモン汁 • 寿司酢 • 塩こしょう • 生姜すりおろし • ごまだれ • 酒
2人分
白パンにどうぞ☆爽やか練乳クリーム

オレンジエッセンス • マーガリンまたは無塩バター • 練乳
小さいココット皿1個分
白菜と桜海老のとろみうどん

冷凍うどん • 白菜 • 桜海老 • 水 • 酒 • 梅昆布茶 • 水 • 片栗粉 • ゴマ油
1人前
ゆかり☆ポテト

じゃがいも • ゆかり • サラダ油
2人分

6
簡単すぎるからし☆酢味噌

砂糖 • 酢 • 白味噌 • からし
1〜2人分

2
簡単ヘルシー！わかめの豚肉巻き

豚薄切り肉 • 乾燥わかめ • 水 • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • 七味唐辛子
2〜3人分
簡単・和えるだけの和風じゃがいもサラダ

じゃがいも • 塩昆布 • かいわれ大根 • 酢
2〜3人分

2
臭みがない鶏皮ポン酢

鶏皮 • しょうが • 酒 • ポン酢orゆずポン酢 • 刻みネギや七味、大根おろしなど
2人分かな

1
余ったパンで簡単シュガーラスク

のトヨ型で渦巻きパンココアver. • グラニュー糖 • マーガリン
1
トヨ型で渦巻きパンココアver.

砂糖 • 強力粉 • 塩 • 牛乳 • ショートニング • ドライイースト • 純ココア • 型に塗る油脂
1
大好き！給食のフルーツクリーム

牛乳 • 薄力粉 • バニラエッセンス • マーガリン • お好きな缶詰フルーツ • 砂糖
2〜4人分

6
スタミナつくよ〜ニラ冷そばのアボカドのせ

アボカド • ニラ • そば • コチュジャン • 醤油 • めんつゆ • 砂糖 • 食べるラー油かゴマ油 • すりごまorいりごま • めんつゆ • 氷
1人前
たこ入りあんかけチャーハン

茹でだこ • 卵 • 塩コショウ • ごはん • 水 • 小ねぎ • 水 • 水溶き片栗粉 • 胡麻油 • 酒 • 鶏ガラスープのもと
2〜3人分

1
簡単なのに美味い鶏肉の梅照り焼き

鶏もも肉 • みりん • 梅干し • 砂糖 • 酒 • 醤油
2〜3人分

3
バニラヨーグルトで簡単アイス

バニラヨーグルト
32

ぼっち 。

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