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ぷーすかふぇ

ぷーすかふぇ

@cook_40073038
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パンお菓子作り大好き♡
胃腸が弱いのでoffの日の午前中ほぼ水分のみで過ごしています。
でも食べたいときは食べてます^^
マクロビ・糖質制限料理少々。
現在米粉グルテンフリーにハマっています。
主な使用糖分:基本は甜菜糖。はちみつ、メープルシロップ、エリスリトール
油:オリーブオイル、ごま油
http://sallysdiary.hamazo.tv/

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    低糖質ココナッツブレッド(覚書)

    ココナッツフラワー • ベーキングパウダー • シナモン • エリスリトール • 卵 • ココナッツオイル • ヨーグルト • ナッツ類 • 牛乳
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      糖質制限大豆粉&きなこマフィン

      大豆粉 • きなこ • ベーキングパウダー • エリスリトール • バター • 卵 • 豆乳
      • マフィン6個分
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      ココナッツオイルのかぼちゃサラダ(覚書)

      南瓜 • 玉ねぎ • ベーコン • エリンギ • レタス • 松の実 • オリーブオイル • ココナッツオイル • 塩 • コショウ • コンソメ顆粒
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        フレーバーウォーター*きゅうり水むくみに

        水 • きゅうり • れもん汁
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          全粒粉100%バナナマフィン

          全粒粉 • ベーキングパウダー • 甜菜糖 • 塩 • 卵 • バター • 菜種油 • 牛乳 • よく熟したバナナ • ドライフルーツ
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            グリーンスムージー♪ルッコラ×スイカ

            ルッコラ • スイカ • バナナ • 水
            • 1人分
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            夏向けグリーンスムージーレモン×キウイ

            ヨーロピアンレタス • レモン • ゼスプリゴールドキウイ • バナナ • 水
            • 1人分
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            簡単さつまいもスティッククレージーソルト

            さつま芋 • クレージーソルト • 太白ごま油
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              自家製塩こうじの作り方*

              米麴 • 塩 • 水
              • 出来上がり約750g
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              自家製醤油こうじの作り方

              米麴 • 醤油
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                簡単酵素ジュース*グリーンスムージー

                バナナ • アボカド • 小松菜 • 水 • レモン汁
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                  傷有り梅de梅味噌*マクロビ

                  青梅 • 味噌 • 甜菜糖

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