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低糖質ココナッツブレッド(覚書)
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低糖質ココナッツブレッド(覚書)-レシピのメイン写真

低糖質ココナッツブレッド(覚書)

ぷーすかふぇ
ぷーすかふぇ @cook_40073038

低糖質糖質制限低GI
このレシピの生い立ち
夫がゆるく糖質制限食を始めてから、レシピいろいろ試しています。今回初めてココナッツフラワーを購入。(富澤商店)レシピは途中で調整します。

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材料

  • *ココナッツフラワー 50g
  • *ベーキングパウダー 5g
  • *シナモン 5g
  • *エリスリトール(糖類) 30g
  • 卵 2個
  • ココナッツオイル 50g
  • ヨーグルト(プレーン) 100g
  • ナッツ類(アーモンド等) 30g
  • 牛乳 30cc
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作り方

  1. 1

    前処理…卵を常温。ボウルにココナッツフラワー、ベーキングパウダー、エリスリトール、シナモンを混ぜ合わしておく。

  2. 2

    ボウルに卵を割入れ泡だて器でよくかき混ぜる。ココナッツオイルを入れまぜ、ヨーグルトも入れて混ぜ合わせる。

  3. 3

    オーブン200℃に予熱スタート。
    ゴムベラに持ち替えて、ボウルに粉類*を少しずつ入れる。荒く割ったアーモンドを入れる。

  4. 4

    牛乳を入れて混ぜる。パウンド型に生地を入れる。
    200℃で40分ほど焼成。

  5. 5

コツ・ポイント

ココナッツオイルはバター代用可。
ココナッツオイルは約20度~25度で固まります。使用するときは鍋に入れて溶かすか湯煎にかけてください。

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ぷーすかふぇ
ぷーすかふぇ @cook_40073038
2016/02/19 09:55に公開
パンお菓子作り大好き♡胃腸が弱いのでoffの日の午前中ほぼ水分のみで過ごしています。でも食べたいときは食べてます^^マクロビ・糖質制限料理少々。現在米粉グルテンフリーにハマっています。主な使用糖分:基本は甜菜糖。はちみつ、メープルシロップ、エリスリトール油:オリーブオイル、ごま油http://sallysdiary.hamazo.tv/
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このレシピのキーワード

ナッツ ココナッツ シナモン 牛乳 卵 アーモンド ヨーグルト

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