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しいたけとゆず胡椒炒め

しいたけ • もやし • ブロッコリー • ごま油 • 味ポン • ゆず胡椒
もずくとトマトであっさりゆず胡椒味ポン

冷凍もずく • トマト • 味ポン • ゆずこしょう • 水菜
1
春の香り～～～♪市販の明太子ソースで！

市販の明太子ソース • パスタ • 春キャベツ • たけのこ • オリーブオイル
１人分
新たまねぎと味ポンでさっぱりドレッシング

新たまねぎ • 新たまねぎの葉 • 味ポン • ポン酢 • 黒胡椒 • 砂糖 • オリーブ油
ヘルシ～さらさらサラダ♪ゆず胡椒ポン酢で

新たまねぎ • ひじき • 鰹節 • ツナ缶 • ゆず胡椒 • 味ポン
かぼちゃのゆず胡椒味ポン

かぼちゃ • たまねぎ • だし汁 • 醤油 • ゆず胡椒 • 味ポン • 蜂蜜 • サラダ油
旬の筍のゆず胡椒炒め♪

筍 • ニンジン • 水菜 • 出汁 • 醤油 • ゆず胡椒 • ポン酢 • ゴマ
1
しいたけでヘルシーカラシ和え

干ししいたけ • カラシ • 蜂蜜
大根とかつお節とその他サラダ

大根 • 瓶入りサケ • ゆがいたかぶの葉 • かつお節
大根葉で栄養満点！おつまみにも～♪

大根葉 • ちりめんじゃこ • かつお節 • ごま油 • 醤油
かぶ漬けを昆布茶で～♪

パスタ • 昆布茶 • かぶ漬け • 油
1人前
あっさり、ポン酢で～♪簡単すぎでごめんね

かぶ • 塩 • ポン酢
ジャガイモとキムチ煮

じゃがいも • にんじん • キムチ • 豚肉 • インゲン • 醤油 • 酒 • 出汁
2～3人分
サツマイモと鶏肉でショウガ煮

さつまいも • 鶏肉 • たまねぎ • チューブしょうが • 醤油 • 酒 • 砂糖 • だし汁 • サラダ油
2～3人分
あり合せの野菜巻き♪オイミソ炒め煮

豚肉 • ナス • インゲン • にんじん • オイスターソース • 味噌 • 出汁 • コチュジャン
２人分
再利用♪イリコとピーマンのピリ辛炒め

いりこ • ピーマン • にんにく • 唐辛子 • 醤油 • みりん • ごま油
梅干の佃煮風

梅干 • 砂糖 • 鰹節 • 塩昆布
1
ジャガイモとピ－マンのピリ辛炒め

ジャガイモ • ピーマン • 鶏肉 • オイスターソース • 唐辛子 • 塩こしょう
3人分
トマトとシソに昆布茶で冷製パスタだよ～。

パスタ • トマト • シソ • 昆布茶
一人分