a_chu__ak

南瓜 • 白いかまぼこ • 玉ねぎ • マヨドレ • 乾燥パセリ • 塩こしょう

豚ヒレ肉 • 塩 • 粗挽き黒胡椒

宗八カレイ • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • 生姜

水 • 顆粒だし • 合わせ味噌 • 胡瓜 • 冷凍刻みオクラ

鶏もも肉 • 合わせ味噌 • 酒 • みりん • 砂糖 • 醤油 • すりゴマ • おろししょうが • おろしにんにく

ご飯 • 玉ねぎ • むき海老 • 人参、コーン等の赤や黄色の野菜 • いんげん、ピーマン等の緑の野菜 • バター • 顆粒コンソメ

素麺 • 鶏ささみ • 胡瓜 • ミニトマト • すりごま • 三温糖 • 酢 • 醤油 • 味噌 • 分量外ネギの青いところ、しょうが、好みの胡麻ドレッシング