mammy128

@cook_40088917

H26.7 一人暮らしスタート(*^^*)

0 フォロー中 1 フォロワー

登録情報を編集

油揚げで包んだ野菜豆腐

油揚げ • キャベツ • 玉ねぎ • 豆腐 • 冷凍の海鮮 • 塩コショウ • めんつゆ • 水
4人分
なんちゃって月見とろろそば

糸こんにゃく • 卵 • 山芋 • 納豆 • めんつゆ1水2
1人分
余ったキャベツのキッシュ風

キャベツ • じゃがいも • ベーコン • チーズ • 塩コショー • 卵 • 牛乳 • オリーブオイル
4人分

1
キャベツ納豆の豆腐オムレツ風

キャベツ • 納豆 • 豆腐 • 卵 • 牛乳 • 塩コショウ • しょうゆ • みりん • 酒 • カレー粉 • ケチャップあとがけ
2人分
簡単ヘルシー豆腐と納豆まぜまぜ

豆腐 • 納豆 • お茶漬けのり • 梅肉or梅干し • めんつゆ
1人分
ベーコンとアスパラの和風炒め

ベーコン • にんじん • ミニアスパラ • カニカマ • しめじ • 卵 • 塩コショウ • バター • めんつゆ
4人分
彩り野菜とたらの南蛮漬け

鱈 • 塩コショウ • 小麦粉 • にんじん • 玉ねぎ • かぼちゃ • だし汁 • 酢 • 砂糖 • 醤油 • 塩
4人分

1
ヘルシーな豆腐ささみの肉団子

ささみ • 豆腐 • 玉ねぎ • 卵の黄身 • パン粉 • 塩コショウ • 生姜チューブ • 片栗粉
5人分（25個できた）
ホタテとアスパラの簡単炒め物

ベビーホタテ • アスパラ • じゃがいも • バターorマーガリンでも可 • しょうゆ • 塩コショウ
3〜4人前

2
さっぱり梅ソースでピーマンの肉詰め

ミンチ • にんじん • じゃがいも • ピーマン • 塩コショウ • 小麦粉 • しょうゆ • 梅チューブ • めんつゆ • 水溶き片栗粉
4人分（1人/2個）

1
ヘルシーに野菜たっぷりカレー

ミンチ • にんじん • ナス • 玉ねぎ • ミニトマト • トマト缶 • 水 • 鶏がらスープ • 酒 • 醤油 • カレールー
4.5人前
いろいろ★絶品コロッケ

じゃがいも • 玉ねぎ • 挽き肉 • かぼちゃ • シソ • 梅干し • とろけるチーズ • 柚子胡椒 • うずら卵
各味3つずつ（俵・丸・平型など）
大好き！我が家のコロッケ

じゃがいも • 挽肉 • 玉ねぎ • 塩コショウ • 卵 • 小麦粉 • パン粉
4人前
キムチ鍋！の余り雑炊

キムチ鍋の余り汁 • 水 • 味噌 • ご飯
1〜1.5人前

2
ピリッともやしとキュウリの和えもの

もやし • キュウリ • 塩 • めんつゆ • 一味
4人分
簡単！彩鮮やか焼肉風炒め

牛肉 • ピーマン • にんじん • ぶなしめじ • 塩コショウ • しょうゆ • 酒 • 砂糖 • 味噌
1.5人分
薄揚げでポテサラコロッケ！

ポテトサラダ • 薄揚げ • 味噌 • 水 • ケチャップ
2人分
簡単！レタスと炒り卵.

卵 • レタス • めんつゆ • 塩コショウ
1人前