＊ｰしぃなｰ＊

豚肉 • 人参 • 大根 • こんにゃく • ごぼう • しめじ • 玉ねぎ • 絹さや • ごま油 • ほんだし • 水 • 合わせみそ •

ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ • 白菜 • にんじん • 卵 • 塩コショウ • オイスターソース • しょうゆ

わかめ • ごま • 卵 • ネギ • にんにく • ごま油 • 鶏ガラスープの素 • お湯

きゅうり • 豆腐 • 炒りごま • 顆粒いりこだし • あわせみそ • 熱湯 • 万能ねぎ

食パン • ツナ • レタス • スライスチーズ • マヨネーズ • ブラックペッパー

牛豚ミンチ • 玉ねぎ • にんじん • ピーマン • 枝豆 • しいたけ • 塩 • 卵 • パン粉 • 牛乳 • こしょう • お好みのものを

ぶり • だいこん • こんにゃく • しょうが • だし汁 • 醤油酒みりん • ざらめ

ほうれん草 • にんじん • こんにゃく • 豆腐 • すりごま • みりん

牛肉 • れんこん • ごぼう • 大根 • にんじん • うずら • だし汁 • さとう • 酒 • しょうゆ • みりん

食パン • 卵 • 豆乳 • 砂糖 • バター • ヨーグルト • 好きなフルーツ • スティックシュガー

じゃがいも • とうふ • にんじん • キャベツ • ブロッコリー • ヨーグルト

にんじん • ブロッコリー • アスパラガス • ミニトマト • うずら • スライスチーズ • ピーマン • たまご • 冷飯