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餅ヨーグルトで極厚☆ホットケーキ

ホットケーキミックス • 豆乳 • 玉子 • 切り餅
6
離乳食もOK☆簡単節約ヘルシー鶏胸団子

鶏胸 • 大根かニンジン • 豆腐 • えのき茸 • 片栗粉 • 玉子 • 塩
4人分
ゴーヤ消費☆ツナひじきサラダ

ゴーヤ • ツナ • ひじき • 醤油 • 粉末鰹だし • 塩 • マヨネーズ • 酢 • すりゴマ
ゴーヤサラダ☆消費にも

ゴーヤ • 玉ねぎ • ツナ • コーン • マヨネーズ • 醤油 • ゴマ • 玉ねぎ用の塩 • 胡椒
4人分

2
簡単美味なアボカド納豆

アボカド • 納豆
2人分

2
HB★香るトマトバジルパン

トマト • 水 • 強力粉 • 砂糖 • 塩 • ドライイースト • フレッシュバジル • バターかオリーブ油
1均
うちの定番★もやしだけでも◎簡単ナムル

もやし • きゅうり • 人参 • 酢 • 醤油 • 砂糖 • 粉末かつおだし • すりごま • 塩
1
HB★もっちり葉野菜ご飯パン

強力粉 • 葉野菜 • 水 • 塩 • 砂糖 • 白神こだま酵母 • バター • 冷ご飯
1.5斤
簡単★揉むだけバター無しスノーボール

薄力粉 • 砂糖 • 好みのオイル • 卵 • お好みで粉砂糖
5
絞れる★簡単あんこ豆腐クリーム

豆腐 • 市販のあんこ • 豆乳
1
便秘解消♪麦入りスムージー

バナナ • 小松菜 • 炊いてある麦 • 水
簡単☆なす大量消費♪トマトソース

なす • トマト缶 • 玉ねぎ • ツナ缶 • ニンニク • オリーブオイル • コンソメ • 塩 • こしょう
白味噌で♪かぼちゃポタージュ

かぼちゃ • 水 • 豆乳 • 白味噌 • 昆布だし
ヘルシー☆ナスとトマトのタルト

好きなタルト生地 • ミニトマト • なす • 砂糖 • 水 • 豆乳 • 砂糖 • 卵
18cmタルト型
マヨなし☆塩麹でヘルシータラモ

ジャガイモ • 玉ねぎ • タラコ • 塩麹 • 塩コショウ • 絹ごし豆腐
塩豆腐カプレーゼ

絹ごし豆腐 • トマト • きゅうり • 塩 • オリーブオイル • コショウ
1
キャベツのカニカマ胡麻和え

キャベツ • カニカマ • 塩 • めんつゆ • すりごま
3
つけおき☆とろとろフレンチトースト

食パン • 玉子 • 豆乳もしくは牛乳 • 砂糖 • 油
2人分
簡単ヘルシー★バナナアイス

冷凍バナナ • 豆乳
4
冷凍バナナでグリーン！？スムージー

好みの青菜 • 冷凍バナナ • 水

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