ちょこにん

生米 • 鶏もも肉 • 玉ねぎ • 人参 • ニンニク • プチトマトトマトでも可 • オリーブオイル • 水 • コンソメ • レモン汁 • 塩 • 胡椒

乾燥わかめ • キャベツ • 鶏がらスープの素 • ごま油 • にんにくパウダーorチューブ • 白ゴマ

チョコレート • 生クリーム • 卵 • スターアニス

バナナ • 全粒粉 • オリーブオイル • 砂糖 • シナモン

おからパウダー • 卵 • 液体ﾊﾟﾙｽｲﾄ • ｲﾝｽﾀﾝﾄｺﾋ粉末 • 醤油 • ベーキングパウダー • 水

くっつかないアルミホイル • キャベツ • 卵 • かつお節 • 桜えび • 本だし • おからパウダー

ナス • 鰹節 • 麺つゆ

水切りヨーグルト • 卵黄 • 砂糖 • レモン果汁 • おからﾊﾟｳﾀﾞまたは小麦粉 • とろけるチーズ

鶏胸肉 • 玉ねぎ • キノコ類 • オイスターソース • 赤ワイン • 醤油 • 塩コショウ • ガーリックパウダー

高野豆腐 • えのき • ウィンナー • コンソメ顆粒 • コショウ

おからパウダー • 卵 • 水 • ラカント • 塩 • ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ

鶏胸肉 • えのき • 味噌 • 醤油 • お酢

鶏胸肉 • 塩 • 好みのスパイス • 水 • お酢 • 醤油 • 生姜

蕎麦 • お水 • 味噌 • だしの素 • きのこ類 • 大根 • 好みで生姜

小松菜 • ウィンナー • 塩コショウ • オリーブオイル • 粉チーズ • パスタ

大根 • 片栗粉 • 青のり • 揚げ油

ホットケーキミックス • 人参 • 卵 • 今回はｽﾊﾟｸﾘﾝｸﾞの白 • はちみつ • オリーブオイル • シナモン • 今回はナツメグ

豚肉 • じゃがいも • にんじん • マヨネーズ • ケチャップ • お酢 • カレーパウダー

カブ • 鶏胸肉 • エリンギ • ｶﾞﾘｯｸﾊﾟｳﾀﾞ • 塩 • コショウ • オリーブオイル

ホットケーキミックス • 油 • 水 • 塩 • お好みのトッピング