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千切りキャベツアレンジしらすとわかめ

キャベツ • オリーブオイル • シラスわかめふりかけ
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簡単☆南瓜羊羹

南瓜 • 牛乳または豆乳or生クリーム • 塩 • 砂糖 • 寒天
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簡単☆和風キノコソース

白だし • 酒 • しめじ • 片栗粉
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まんぼうのさっぱりおろしポン酢煮込み

白菜 • まんぼう • 大根 • ポン酢 • 生姜
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簡単☆さつまいもサラダ

さつまいも • 豆乳又は牛乳 • 塩 • マヨネーズ
- 2人分
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ぷりぷり鶏胸肉のおろしポン酢

鶏胸肉 • 塩 • 大根 • ポン酢
- 2人分
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ポン酢で簡単生姜焼き☆

玉ねぎ • ショウガ • ポン酢 • 豚ロース • 水 • ごま油
- 2人分
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さっぱりネギ塩だれのチキン

ほんだし • 塩 • ごま油 • 長ネギ • 醤油 • みりん • 酒 • 片栗粉 • ペッパー
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簡単！人参ポタージュ

人参 • 牛乳 • 塩
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きのこの和風ボロネーゼ

パスタ • ひき肉 • きのこ • 茹で汁 • パスタを茹でる用の塩 • 酒 • みりん • 麺つゆ • ペッパー • しょうが
- 2人分
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簡単☆辛味なしのエビチリ

エビ • 片栗粉 • 玉ねぎ • トマト • 生姜 • 本だし • 醤油 • ケチャップ • 水 • オイスターソース • 水溶き片栗粉
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長芋のわさび醤油漬け

長芋 • わさび • しょうゆ • 本だし • 水
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簡単☆油淋鶏ソース

長ネギ • お酢 • 醤油 • オイスターソース • 砂糖 • 酒 • ごま油
- 2人分
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フレッシュトマト味噌ソース☆アレンジ

トマト • 味噌 • 砂糖 • ほんだしor昆布だし • めんつゆ • しょうが
- ２人分
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和風タルタルソースのヘルシー鶏むね肉

大根 • トマト • 卵 • 鶏むね肉 • 醤油 • 砂糖 • 酒
- 2人分
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オムうどん

しめじ • ひき肉 • 粉末 • 醤油 • 酒 • みりん • 片栗粉 • うどん • 卵 • 砂糖
- 2人分
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肉巻きおにぎり☆恵方巻き

ご飯 • 酢 • 砂糖 • シャケフレーク • ほうれん草 • かいわれ • 卵 • 醤油 • 酒 • 砂糖
- ２人分
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オーブントースター♡ポテトオムレツ

じゃがいも • 塩 • 卵 • マヨネーズ • 塩胡椒 • チーズ • 昆布だしorコンソメ • 砂糖 • 牛乳
- 2人分
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簡単☆豪華☆出汁から手作り雑煮☆鶏団子

昆布 • 鰹節 • 塩 • 鶏肉ミンチ • 蓮根 • 生姜チューブ • 片栗粉 • 人参 • ほうれん草 • 餅
- ２人分
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炊飯器でローストビーフ&赤ワインソース

牛もも肉塊 • 塩胡椒 • 玉ねぎ • 赤ワイン • 醤油 • みりん • 砂糖
- 3〜4人

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