栄養士のひよこ∞

中華麺 • ごま油 • 鶏ガラの素 • にんにく • しょうゆ • 砂糖 • オイスターソース • お酢 • ラー油 • 小ねぎ味玉ごまメンマ焼きのり

ごはん • ニラ • 豚バラ肉 • ごま油 • しょうゆ • オイスターソース • 塩 • 卵 • しょうゆ

鶏胸肉 • 砂糖 • 塩 • 片栗粉 • しょうがチューブ • 大根 • 白だし • 水 • しょうゆ • 水溶き片栗粉

薄力粉 • 抹茶 • 砂糖 • 牛乳 • サラダ油 • お好みのトッピング

木綿豆腐 • 豚ひき肉 • 醤油 • 砂糖 • みりん • 酒 • 片栗粉 • 卵 • 薄力粉 • パン粉 • 揚げ油 • めんつゆストレート •

パスタ • 玉ねぎ • ほうれん草 • 厚切りベーコン • バターorマーガリン • 牛乳 • 薄力粉 • コンソメ顆粒 • こしょう

卵 • 海苔 • ベーコンスライス

鶏もも肉 • 米 • 水 • 醤油 • 小ネギ • 錦糸卵

パスタ • 水 • お湯 • 塩

しめ鯖 • もやし • からし • 麺つゆ３倍濃縮 • 醤油 • しめ鯖 • 酢飯 • 白ゴマ • こねぎ • しょうゆ、しょうが

鶏胸ひき肉 • 塩、こしょう • 木綿豆腐 • 長ネギ • パン粉 • おろし生姜 • 水 • みりん • 薄口醤油 • 片栗粉

余った肉じゃが • ピザ用チーズ • パン粉

もやし • 醤油 • 砂糖 • 塩こしょう • 鶏がらだし • ごま油 • 白ごま

豚肉 • じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • だし汁 • 砂糖 • 醤油 • みりん