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鶏胸肉も柔らか！絶品唐揚げ♡

鶏胸肉 • 濃口醤油 • 料理酒 • 蜂蜜 • ごま油 • 昆布顆粒だし • しょうが • ニンニク • 片栗粉
- 3〜4人分
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塩麹で柔らかい！！のり塩チキン♡

鶏胸肉 • 塩麹 • 料理酒 • 砂糖 • 片栗粉 • 青のり • 油
- 2人分
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茄子の豚バラ巻き

茄子 • 豚バラスライス • 片栗粉 • ごま油 • 焼肉のタレ • 白胡麻 • レタス • ミニトマト
- 2人分
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野菜たっぷり♪肉巻きロールキャベツ

ジャガイモ • にんじん • コーン • インゲン • キャベツの葉 • 黒胡椒 • クレイジーソルト • 豚バラスライス • 片栗粉 • ごま油 • 焼肉のタレ • 白胡麻
- 2人分(8個分)
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卵白消費！イタリアンオムレツ(^^)

マヨネーズ • にんにく • 玉ねぎ • もやし • グリンピース • パプリカ • ハーフベーコン • カットトマト缶 • 味つき塩コショウ • 卵白 • 牛乳 • コンソメ •
- 約4～6人分
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中華風そうめんのつけ汁

にんにく • 鶏むね肉 • 塩こしょう • しょうが • 白ネギ • 胡麻油 • 玉ねぎ • しめじ • もやし • 水 • 醤油 • 料理酒 •
- 3～4人分
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なんちゃって！スープカレー

サラダ油 • 玉ねぎ • 人参 • しめじ • ジャガイモ • いんげん • 鶏むね肉 • 塩、こしょう • ナツメグ • 水 • コンソメ • ブイヨンキューブ •
- 約4人分
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鳥むね肉のみそマヨ焼き

鳥むね肉 • みそ • 酒 • ハチミツ • マヨネーズ • しょうが • にんにく • ネギ • 水 • 塩 • 砂糖
- 鳥むね肉1枚分
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ごまドレ温サラダうどん

好きな材料 • 玉子 • ごまドレ • しょうゆ • 酢
- 1人分
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あっさり！とろろ昆布と梅のせソバ

そば • めんつゆ • 茹で汁 • とろろ昆布 • 梅干し • 細ネギ
- 1人分
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レンコン入り豆腐ハンバーグ

鶏ひき肉 • 木綿豆腐 • 玉ねぎ • レンコン • パン粉 • 卵 • ウスターソース • 鶏ガラスープ • 塩 • こしょう
- 約4人分