菓子作りマッチョ山

@cook_40108643

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きんぴらチーズトースト

トースト • バター • きんぴらゴボウ • スライスチーズ
1人分
カレーボロネーゼ

キーマカレー • ペンネ • パルメザンチーズ • チェダーチーズ
一人分

1
きんぴらバウルー（ホットサンド）

食パン • きんぴらごぼう • スライスチーズ • オリーブオイル
1枚分
鶏胸肉の鍋

鶏胸肉 • 白菜 • もやし • チンゲン菜 • 水菜 • 油揚げ • ほんだし • めんつゆ • 醤油 • みりん • しょうがチューブ
3
オイスターソースで野菜炒め

豚バラ • チンゲン菜 • 白菜 • ピーマン • ネギ • 油揚げ • 卵 • オイスターソース • 砂糖 • 醤油 • ごま油 • 胡椒
鶏ナス味噌

鶏むね肉 • ナス • 玉ねぎ • ゴマ油 • バター • 味噌 • 酒 • 醤油 • 砂糖 • 水
一人
[減量]チキンのグリル

鳥むね肉 • 塩胡椒 • ニンニクチューブ • オリーブオイル
一人分
ダルチキンカレー

鶏肉 • ビーンズ • コーン • ケチャップ • 水 • カレーフレーク • にんにく • 生姜 • サラダ油 • クミン • コリアンダー
一人分
納豆グラタン

ミートソース • 納豆 • ハム • スライスチーズ
一人分
[減量]鳥むね肉の中華風味噌あんかけ

鳥むね肉 • 片栗粉 • 油 • 甜麺醤 • みりん • 砂糖 • ニンニクチューブ • 中華だし
一人分
[減量]鳥むね肉の照り焼き

鳥むね肉 • 片栗粉 • サラダ油 • 醤油 • みりん • ハチミツ
一人分
[減量]鳥むね肉のソテーレモンソース

鳥むね肉 • 片栗粉 • 塩コショウ • サラダ油 • レモン汁 • オリーブオイル • 塩
一人分

2
[減量]鳥むね肉の和風ステーキ

鳥むね肉 • めんつゆ • 塩胡椒
一人分
[減量]ささみともやしの餃子風炒め

ささみ • もやし • 胡麻油 • ポン酢
一人分
[減量]むね肉の梅醤油だれ

むね肉 • 小さい葱 • 醤油 • 砂糖 • みりん • 酢 • 梅干し
一人分
[減量]サラダチキン

鳥むね肉 • 塩 • 醤油 • 酢
１枚分
ちくわ鍋

もやし • 白菜 • ちくわ • ほんだし • 塩 • みりん • 醤油 • 水 • ワサビ
一人
たまご納豆

納豆 • 全卵
一人分
豚肉そば

豚ロース • 白菜 • そば • めんつゆ • 酒 • 水 • ごま油
一人分
モヤシとチーズの豚ロース巻き

豚ロース • スライスチーズ • モヤシ • 醤油 • 砂糖 • みりん • 水 • ごま油
二人分

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