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[減量]鳥むね肉のソテー レモンソース
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[減量]鳥むね肉のソテー レモンソース-レシピのメイン写真

[減量]鳥むね肉のソテー レモンソース

菓子作りマッチョ山
菓子作りマッチョ山 @cook_40108643

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材料

一人分
  • 鳥むね肉 一枚
  • 片栗粉 適量
  • 塩コショウ 適量
  • サラダ油 こさじ1
  • {レモンソース}
  • レモン汁 こさじ1
  • オリーブオイル おおさじ1/2
  • 塩 こさじ1/2
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作り方

  1. 1

    鳥むね肉を観音開きにし、塩コショウと片栗粉を両面まぶす

  2. 2

    サラダ油をひいたフライパンで中火で焼く

  3. 3

    こんがりと色がついたらひっくり返し、もう片面も色がつき始めたら弱火にする

  4. 4

    レモンソースを絡める。
    お皿に盛りつける。

コツ・ポイント

ゆっくり火を通すことで柔らかく仕上げます

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菓子作りマッチョ山
菓子作りマッチョ山 @cook_40108643
2016/04/30 03:07に公開

このレシピのキーワード

片栗粉 レモン 鶏胸肉

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