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野菜と魚類が好きです

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焼ききのことホウレン草のサラダ

きのこ • ホウレン草 • 塩.胡椒.オリーブオイル.白ワインビネガー
- 2人分目安
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アボカドとトマトのキムチ和え

アボカド • トマト • キムチ
- 約２人分
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菜の花のゆず胡椒炒め

菜の花 • ゆず胡椒 • 油
- 2〜3人分として
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簡単　オクラのレモンナンプラー漬け

オクラ • ナンプラー • レモン汁
- 作りやすい分量
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きゅうりと焼椎茸の胡麻和え

きゅうり • 塩 • 椎茸 • すり胡麻 • 醤油 • 砂糖
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アボガド五目サラダ

アドガド • トマト • キュウリ • オクラ • ワカメ • レモン汁 • 市販のめん汁
- 3～4人分
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空豆の蒸焼き

さやのままの空豆 • 塩
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新玉ねぎのヨーグルト味噌漬け

無糖ヨーグルト • 味噌 • 新玉ねぎ
- 適量です
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アスパラの蒸し焼き

アスパラガス • 油 • 塩胡椒
- 1～2人分
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メカジキと茄子のパスタ

メカジキ切り身 • 茄子 • パセリ • 塩コショウ • 白ワイン • パスタ • オリーブ油
- 2～3人分
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シンプル　ゴーヤチャンプル

ゴーヤ • 木綿豆腐 • 油 • 塩 • だしのもと • 醤油
- 2人分
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鯛と茄子のパスタ

真鯛切り身 • 茄子 • 塩コショウ • 白ワイン • パスタ • イタリアンパセリ • オリーブ油
- １～2分
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しじみとスプラウトのパスタ

しじみ • スプラウト • 白ワイン • たかの爪 • パセリ • 塩コショウ • パスタ • オリーブ油
- 1～2人分
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ねぎからし

長ネギ • たかのつめ • 昆布茶 • 酒 • みりん • 醤油 • 豆板醤
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はまぐりとアスパラのパスタ

蛤 • グリーンアスパラガス • 白ワイン • にんにく • 鷹の爪 • オリーブオイル • パスタ
- 1～2人分