chibico

@cook_40112579

野菜と魚類が好きです

0 フォロー中 0 フォロワー

登録情報を編集

焼ききのことホウレン草のサラダ

きのこ • ホウレン草 • 塩.胡椒.オリーブオイル.白ワインビネガー
2人分目安

1
アボカドとトマトのキムチ和え

アボカド • トマト • キムチ
約２人分

1
菜の花のゆず胡椒炒め

菜の花 • ゆず胡椒 • 油
2〜3人分として

1
簡単　オクラのレモンナンプラー漬け

オクラ • ナンプラー • レモン汁
作りやすい分量

1
きゅうりと焼椎茸の胡麻和え

きゅうり • 塩 • 椎茸 • すり胡麻 • 醤油 • 砂糖
アボガド五目サラダ

アドガド • トマト • キュウリ • オクラ • ワカメ • レモン汁 • 市販のめん汁
3～4人分

3
空豆の蒸焼き

さやのままの空豆 • 塩
新玉ねぎのヨーグルト味噌漬け

無糖ヨーグルト • 味噌 • 新玉ねぎ
適量です
アスパラの蒸し焼き

アスパラガス • 油 • 塩胡椒
1～2人分
メカジキと茄子のパスタ

メカジキ切り身 • 茄子 • パセリ • 塩コショウ • 白ワイン • パスタ • オリーブ油
2～3人分
シンプル　ゴーヤチャンプル

ゴーヤ • 木綿豆腐 • 油 • 塩 • だしのもと • 醤油
2人分
鯛と茄子のパスタ

真鯛切り身 • 茄子 • 塩コショウ • 白ワイン • パスタ • イタリアンパセリ • オリーブ油
１～2分

2
しじみとスプラウトのパスタ

しじみ • スプラウト • 白ワイン • たかの爪 • パセリ • 塩コショウ • パスタ • オリーブ油
1～2人分
ねぎからし

長ネギ • たかのつめ • 昆布茶 • 酒 • みりん • 醤油 • 豆板醤
はまぐりとアスパラのパスタ

蛤 • グリーンアスパラガス • 白ワイン • にんにく • 鷹の爪 • オリーブオイル • パスタ
1～2人分

1