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Miaaaaaaam

Miaaaaaaam

@cook_40114845
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https://www.caira24601.info でブログ「おいしく食べてます」書いてます。ワンルームキッチンの一口コンロと電子レンジで手抜き料理研究してます。旅行好きなので色々な国の料理のなんちゃってバージョンも記録していきたいです。

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    モロヘイヤのアマニ冷製トマトスープ

    モロヘイヤ • トマト缶のホールトマト • 顆粒コンソメ • ミニトマト • アマニ油
    • 2食分
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    豆腐のミートパイ風

    ブイヨン • 玉ねぎ • 冷凍パイシート11x18cm • 水切りした木綿豆腐
    • 冷凍パイシート11x18cm利用で4つ分
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    サバ缶汁ごと温サラダ

    サバ缶 • 解凍した冷凍ブロッコリー • レンチンしたジャガイモ • 乾燥スライスガーリック • 乾燥輪切り唐辛子 • オリーブオイル • 塩、ブラックペッパー
    • 2 食分
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    干し納豆のキノコ冷蕎麦

    茹で蕎麦 • キノコ類 • 麺つゆ • 水 • 干し納豆 • ネギ
    • 1人分
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    皮付きかぼちゃの甘納豆ミルク煮

    かぼちゃ • 牛乳 • 甘納豆
    • 2食分
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    大人の皮付きポテトサラダ

    じゃが芋 • ゆで卵 • マスタード • マヨネーズ • ブラックペッパー • ガーリックチューブ • 乾燥パセリやガーリック • 塩
    • 2人分
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    桜エビの豆腐チャーハン

    木綿豆腐 • 卵 • 乾燥桜エビ • 顆粒状鶏ガラ • 刻みネギ • 胡麻油 • 残りご飯
    • 1人分
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    ズボラな具沢山減塩豚汁

    100均インスタント豚汁 • 100均しいたけ茶 • 炒め用豚肉 • 舞茸やぶなしめじなどお好きなキノコ • スーパーの根菜水煮
    • 3人分
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    オートミールキャベツお好み焼き風

    コンビニ又はスーパーの千切りキャベツ • オートミール • 水 • 顆粒状中華ダシ • トッピング用マヨネーズ、ウスターソース、アオサ、鰹節など • 卵
    • 1人分
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    ピザポテトのザクザクサラダ

    カルビーのピザポテト • スーパーやコンビニのカット野菜 • オリーブオイル • トッピング用ゆで卵やトマトなど
    • 1人分
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    お一人様の贅沢七草粥

    卵 • とりささみ • スーパーの七草粥セット • 残りご飯 • 顆粒状鶏ガラ
    • 1人
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    ピザ風ピーマンのオートミール詰め

    ピーマン • オートミール • 水 • 玉ねぎみじん切り • スライムハム角切り • 顆粒状コンソメ • 溶けるチーズ • ケチャップ、ブラックペッパー • 卵
    • 1-2人分
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    ネギたっぷり納豆オートミール

    オートミール • 納豆 • ネギ • 生卵 • 顆粒状の和風だし
    • 1人
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    オートミールのプリンアラモード風

    オートミール • 牛乳 • プッチンプリン • お好みフルーツ
    • 1人分
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    オーバーナイトオートミールのジャム瓶詰め

    オートミール • 牛乳 • ドライフルーツ • ヨーグルト • 季節のフルーツ
    • 1人分
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    減塩汁なし納豆ラーメン

    インスタント味噌ラーメン • 納豆 • 刻みネギ • 豆板醤
    • 1人分
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    作り置きなんちゃってボロネーゼ

    豚ひき肉 • 玉ねぎ • マッシュルーム • トマト缶 • にんにく • コンソメ • トッピング
    • 3食分
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    オクラとトマトの柚子胡椒マカロニサラダ

    オクラ • マカロニ • トマト • オリーブオイル • ニンニク • 柚子胡椒 • 塩又はクレイジーソルトなど • 鳥ささみ
    • 1人分
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    サバ缶とワカメのイタリアンサラダ

    サバ水煮缶又はプレーンオイル缶 • 乾燥ワカメ • レモン • ブラックペッパー • 醤油 • フライドガーリック • オリーブオイル
    • 1-3人分
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    レンチン蒸しパンのサバラン風

    ホットケーキミックス • 卵 • 紅茶 • 飾り用生クリームやヨーグルト • 飾り用カットフルーツ • 飾り用ジャム
    • 1人分
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