森の花

ガリ • 大葉 • 胡麻 • ミョウガ • たくあん • 鶏 • 鮭 • 油揚 • 酢飯

重曹 • 落花生 • 味噌 • 砂糖 • 玄米酒粕

ご飯 • ごま • ひじきふりかけ • たくあん • 海苔 • 紅生姜 • 大葉 • 胡麻油

ネギ • きのこ類 • 油揚げ • 切干大根 • 他にも、玉ねぎ、大根、人参お好きな具で

日常使いの煎茶

海老 • トマト缶 • 玉ねぎみじん切り • 舞茸みじん切り • バター • 塩コショウ • コンソメ • クミンパウダー • にんにくみじん切り • 生クリーム • はちみつ • パセリ •

中華くらげ • 胡瓜 • レタス • ごま油 • レモン汁または寿司酢

フルーツグラノーラ • 春巻きの皮 • 溶かしバターor油 • 溶き卵 • 砂糖

れんこん • ごま油 • つゆの素 • 白ごま

大葉 • ポン酢 • ごま油 • 白ごま

ニンジン • ヒジキ • グリーンオリーブ • はちみつ • 粒マスタード • EXオリーブオイル • すし酢

お米 • イカの塩辛 • ひじき • 桜海老 • にんべんのつゆの素 • お水 • バター

玉ねぎ • 干し椎茸 • ダイエットこうや • カットトマト缶 • ウスターソース • お酢 • はちみつor砂糖 • タコスミックス • トマト • アボカド • レタス • ご飯 •

ひよこ豆水煮 • 種抜きオリーブ • ごまドレッシング • EXオリーブオイル • 粒マスタード • 塩 • 粗挽き胡椒 • チリパウダー • クミンパウダー • レモン果汁

トマト • 塩麹 • すし酢 • EXオリーブオイル • 粗挽き胡椒

納豆 • 長芋 • 高菜 • じゃこ • 卵 • にんべんのつゆ • 青ネギ

温かいご飯 • 高菜 • 鮭 • 卵 • 半練りタイプ中華調味料 • 醤油 • 粗挽き胡椒 • ごま油 • あれば青ネギ

コチュジャン • お砂糖orハチミツ • チューブにんにく • チューブしょうが • 酢 • ごま油 • 絹豆腐 • 白ごま • 韓国のり

菜の花 • にんべんつゆの素 • 塩麹 • 練りからし • 白ごま