ななつぼし❤

@cook_40120746

美味しく、早く、安く‼️
そんなご飯が作りたいなぁ✨
もちろん、栄養もね大事だべさ❤
道産子です。

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ズッキーニのキムチ和え

ズッキーニ • キムチ • ラー油
１人用
レンジだけ！ズッキーニのチーズマリネ風

ズッキーニ • 粉チーズ • オリーブオイル • リンゴ酢 • スライスハム • バジルの葉 • 乾燥バジル • 塩コショウ
１人用

1
塩鮭のさっぱり、おかわり❕おこわ(^^)

もち米 • 塩鮭 • 鮭皮 • めんつゆ • 白ゴマ • 梅干し • ワカメ
2合分
5分！小松菜豆乳スープ

小松菜 • 豆乳 • ガラスープ • 塩コショウ
2人分

2
ほうれん草のお浸しのり巻き風

ほうれん草 • 魚肉ソーセージ • 海苔
１～２人分
ブロッコリーの花束風

ブロッコリー • 海苔 • ハム • カニかま • 切れてるチーズ
４個分
ヘルシーフレンチトースト (^-^)v

卵 • 豆乳か牛乳 • 砂糖かてんさい糖 • オリーブ油 • 食パン
食パン２枚分

2
鍋だけペンネのトマトチーズ煮

ペンネ • 玉ねぎ • 玉ねぎ炒めよう油 • トマト水煮缶カット • 水 • 鶏ガラスープの素 • 砂糖 • シュレットチーズ • 塩コショウ
2人分
さんま蒲焼き缶で！二品❗加熱要らず

さんま蒲焼き缶 • キャベツ • 玉ねぎ • すし酢 • マヨネーズ • 塩コショウ
2、3人分
うどの油味噌☆

うど • ごま油 • 味噌 • 三温糖 • みりん
うど2本

1
新じゃが、玉ねぎ！チーズポテサラ‼️

新じゃが、なければ普通のじゃがいも • 玉ねぎ • シュレットチーズ • バター • 芋茹でる時の • 塩コショウ
2,3人分

1
時短サンマ缶で❗早旨ニラの玉子とじ☆

サンマ缶蒲焼き • ニラ • 玉子 • 水 • 砂糖 • 醤油
2人分

1
みそDEトースト❤️

トースト • とろけるチーズ • みそ • 砂糖
トース2枚分

9
ランチパスタ風ひやむぎペペロンチーノ！

ひやむぎ、そうめん • にんにくスライス • 鷹の爪輪切り • オリーブオイル • オリーブオイル • 塩コショウ
2人前

3
ニラ奴マヨポン！　

豆腐 • ニラ • 味ポン • マヨネーズ • 削り節 • 水
2人分
水煮ふきのツナ炒め☺

水煮ふき • ツナ缶 • 砂糖 • 醤油 • だしの素
２～３人分
水煮ふきのキムチ漬け☆彡

水煮ふき • キムチの素 • 砂糖 • 醤油
柔らか鶏胸肉のカレーマヨ☆

鶏胸肉 • 玉ねぎスライス • ピーマン • 人参 • 鶏がらスープの素 • 酒 • 酢 • マヨネーズ • カレー粉 • 砂糖 • の炒め油 • の炒め油 •
2人分

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アスパラベーコンのバターおにぎり☆

ご飯 • アスパラの芯 • ベーコンスライス • バター • 塩
小3、大２個分
しらす干しと竹輪のお手軽サラダ☆

リーフレタス • しらす干し • 竹輪 • マヨネーズ • オイスターソース • 白いりごま
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