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水煮ふきのツナ炒め☺
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水煮ふきのツナ炒め☺-レシピのメイン写真

水煮ふきのツナ炒め☺

ななつぼし❤
ななつぼし❤ @cook_40120746

ふきは繊維たっぷり!美容にも!簡単で旨い!!ご飯、お弁当のおかずにグッド☆
このレシピの生い立ち
ふきの水煮のレシピを他にも母に聞いたのですが、オリジナルで私も母に美味しかったレシピとして教えてあげるためにツナ炒めにしました。

美味しかったと、母に言わせる一品になりました!

ふきは繊維たっぷり!美容にも!簡単で旨い!!ご飯、お弁当のおかずにグッド☆
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ななつぼし❤
ななつぼし❤ @cook_40120746

ふきは繊維たっぷり!美容にも!簡単で旨い!!ご飯、お弁当のおかずにグッド☆
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ふきの水煮のレシピを他にも母に聞いたのですが、オリジナルで私も母に美味しかったレシピとして教えてあげるためにツナ炒めにしました。

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材料

2~3人分
  • 水煮ふき 正味200g位
  • ツナ缶(オイル漬け) 1缶
  • ●砂糖 大さじ1
  • ●醤油 大さじ1
  • ●だしの素 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ふきは手で食べやすく縦に割いて(簡単に割けます)
    2,3㎝に切る。

    • 水煮ふきのツナ炒め☺作り方1写真
  2. 2

    フライパンにツナ缶の油を入れて1のふきをさっと炒め、ツナを入れ、●の調味料を入れ2,3分炒める。

    • 水煮ふきのツナ炒め☺作り方2写真
  3. 3

    水分がなくなれば出来上がり。

    • 水煮ふきのツナ炒め☺作り方3写真

コツ・ポイント

ツナ缶の油で炒めるのでうまみも増して、ヘルシーです。

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ななつぼし❤
ななつぼし❤ @cook_40120746
2017/06/25 12:00に公開
美味しく、早く、安く‼️そんなご飯が作りたいなぁ✨もちろん、栄養もね 大事だべさ❤道産子です。
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ フキ

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