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you_u♪
@cook_40128336
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低糖質なレシピを中心に気ままに更新して行こうと思います♪
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レシピ (29)
つくれぽ (14)
you_u♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単☆低糖質オレンジピール
無農薬オレンジ
•
重曹
•
粗塩
•
12三温糖
•
ラカントS
•
オレンジ果汁
•
水
作りやすい分量
you_u♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
最強簡単たこ酢☆
タコ
•
キュウリ
•
乾燥ワカメ
•
白だし
•
酢
•
水
1~2人分
you_u♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単低糖質☆鶏肝と新生姜の甘辛煮
鶏肝
•
新生姜
•
牛乳
•
醤油
•
味醂
•
糖質ゼロタイプの日本酒
•
醤油
•
片栗粉水
作りやすい分量
you_u♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単低糖質☆新生姜の甘酢漬け
新生姜
•
りんご酢または米酢
•
本みりん
•
塩
作りやすい分量
you_u♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単低糖質☆チーズケーキ
クリームチーズ
•
水切りヨーグルト
•
卵
•
砂糖
•
大豆と米粉のスイーツ粉
•
低糖質グラノーラ
•
アーモンド
•
低糖質レモンピール
•
ヨーグルト
トースターの焼き皿1台分
you_u♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単☆低糖質レモンピール
国内産無農薬レモン
•
粗塩
•
水
•
12三温糖
•
レモン果汁
作りやすい分量
you_u♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単絶品☆豚角煮
豚バラかたまり肉
•
白ネギの青い部分
•
生姜薄切り
•
潰したニンニク
•
黒コショウ
•
花椒
•
八角
•
水
•
紹興酒
•
味醂
•
醤油
•
茹でた青菜
•
作りやすい分量
you_u♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
苦くない塩レモン☆
粗塩
•
国内産無農薬レモン
•
塩
作りやすい分量
you_u♪
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簡単低糖質☆スイスチャードの渦巻きサラダ
スイスチャード
•
豚薄切り肉
•
お好みのトッピング
•
お好みのドレッシング
2~3人前(作りやすい分量)
you_u♪
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簡単低糖質☆小麦粉不使用のお好み焼き風♪
豚バラ
•
キャベツ
•
青ネギ
•
紅しょうがのみじん切り
•
顆粒和風だし
•
マヨネーズ
•
ソース
•
かつおぶし
•
青のり
作りやすい分量(1~2人前)
you_u♪
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高野豆腐のカリカリチーズ焼き☆
高野豆腐
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コンソメ鶏ガラスープ白だし等々
•
溶ける系のチーズ
•
クレイジーソルト
•
粗挽き黒胡椒
作りやすい分量
you_u♪
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もち麦の甘麹☆
炊いたもち麦
•
乾燥麹
•
水
作りやすい分量
you_u♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単低糖質☆おからのポテサラ風
胡瓜
•
玉ねぎ
•
塩
•
パプリカ
•
蓮根
•
ベーコン
•
おからパウダー
•
ヨーグルト
•
生おから
•
クレイジーソルト
•
粒マスタード
•
フレンチドレッシング
•
作りやすい分量(3~4人分)
you_u♪
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簡単☆砂肝とネギの中華和え
砂肝
•
長ネギ
•
鶏がらスープの素
•
ごま油
•
鶏がらスープの素
•
ラー油
作りやすい分量
you_u♪
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簡単本格水キムチ☆
大根4㎝の輪切り
•
塩
•
上新粉
•
水
•
梨
•
玉ねぎ
•
ニンニク
•
青ネギ
•
梨
•
生姜スライス
•
赤唐辛子
•
切り干し大根
•
出来上がり2.4L分
you_u♪
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簡単時短☆茹で鶏とセロリの梅肉和え
基本の茹で鳥
•
茹で鳥と一緒に保存したネギの青い部分
•
茹で鳥と一緒に保存したニンニク
•
セロリ
•
梅肉みじん切り
•
塩昆布
作りやすい分量
you_u♪
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昆布とセロリの葉の超簡単炒め煮
出汁を取った後の昆布
•
セロリの細い茎と葉
•
ごま油
•
醤油
作りやすい分量
you_u♪
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簡単時短☆砂肝とニラの麺つゆ漬け
砂肝
•
ニラ
•
3倍濃縮めんつゆ
•
ニンニクチューブ
作りやすい分量
you_u♪
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簡単低糖質☆大豆粉衣の鶏唐揚げ
鶏もも肉
•
醤油
•
ウイスキー
•
ニンニクチューブ
•
挽きたて黒コショウ
•
大豆粉orおからパウダー
•
揚げ油
作りやすい分量
you_u♪
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簡単時短☆基本のスープストック
ブライニングした鶏胸肉
•
白ネギの青い部分
•
ニンニク
•
生姜スライス
作りやすい分量
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