らろあ

@cook_40131693

"少ない材料＆低コスト＆低カロリー" のおやつ作りを考えながら、レシピを試行錯誤してます♡ 料理は "野菜たっぷり＆ヘルシー " を基本としています♡

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10秒ラクレットチーズ

とろけるスライスチーズ
にんじんしりしり

にんじん • たまご • 塩コショウ • 本つゆ • 本だし • 砂糖 • ごま油
2人分
もやし、野菜などの炒め物＊アレンジ

たまご • チーズ • 塩コショウ • マヨネーズ
1
ほうじ茶プリン〜きびだんごのせ〜

水、豆乳合わせて • ゼラチン • 砂糖 • ほうじ茶ティーバッグ • あんこ • きな粉
大きめのプリン容器3つ分
ほっこり。ほうじ茶豆乳ラテ

きび砂糖
2
たぬきご飯♡天かすご飯

天かす • ネギ • 本つゆ • ごま油重要 • 一味
5
かぼちゃクリームdeミニオンケーキ♡

かぼちゃ • 砂糖 • 生クリーム • 牛乳 • 間に挟む具材
炊飯器deスポンジケーキ♡

たまご • 小麦粉 • 砂糖
炊飯器の大きさ
マヨネーズで♡ササミチーズカツ

ささみ • チーズ • 塩コショウ • マヨネーズ • パン粉 • 油
2
贅沢桃ゼリー♡

桃 • 水 • 砂糖 • ゼラチン • 桃の皮 • 水 • 砂糖 • ゼラチン
★ピザを次の日に美味しく食べる方法★

水
生クリーム無し♡豆乳生チョコ

チョコ • 豆腐 or 牛乳 • ココアパウダー
約12個分

10
豆腐 de ふわふわチョコ餅♡

豆腐 • 片栗粉 • 水 • チョコ • ココアパウダー
約6個分

1
豚ミンチでとん平焼き♡

キャベツ • もやし • 豚ミンチ • サラダ油 • 塩コショウ • 卵 • 牛乳 • 砂糖 • 味塩 • 味の素
2つ分
バター、卵なし♡かぼちゃの豆乳スコーン

かぼちゃ • 強力粉 • ベーキングパウダー • きび砂糖 • オリーブオイル or サラダ油 • 豆乳 or 牛乳
大きめ8つ分

7
バター、卵無し♡紅茶スコーン

強力粉 • ベーキングパウダー • きび砂糖 • 紅茶ティーバック • オリーブオイル or サラダ油 • 豆乳 or 牛乳
大きめ8個

6
食べるデザートティー .* 紅茶

紅茶のティーバック • お好きなドライフルーツ • お湯
1
卵なし♡豆乳きな粉のフレンチトースト

きな粉 • 豆乳 or 牛乳 • フランスパン or 食パン • オリーブオイル or 油 or マーガリン
9
水切りヨーグルト♡レアチーズラスクパフェ

ヨーグルト • 牛乳or豆乳 • 砂糖 • 粉ゼラチン • 食パン • マーガリン • オリーブオイル • 砂糖 • ハチミツ
小さめカップ 5〜6個分
低カロリー粗めのハードパン《ちぎりパン》

強力粉 • 天ぷら粉 • 牛乳 • ドライイースト • 甘みが欲しい方は砂糖 • お好みの具材
まるパン約16個分

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